秋天患咳嗽9個止咳小妙招等

1.傷風咳嗽：紅糖姜棗湯；2.風寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜；3.咳嗽肺癰：鮮梨貝母；4.肺虛久咳：冰糖燕窩粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；6.止咳祛痰涎：蘿卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖；8.補虛止咳：糖水沖雞蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水。（23）

感冒后該做的9件事

1.找一張床，休息。2.補充維C。3.吃黑巧克力，能止咳。4.打開加濕器。5.吃流質食物，能緩解鼻塞。6.每天喝2000毫升水。7.遠離乳制品。8.服用非處方藥。9.耐心等它過去，7天左右才會自行消失。（10）

睡前玩手機

危害知多少

一項最新研究發現，人們在睡前玩手機，頻繁發送電子郵件和短信，會影響睡眠質量，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。美國肯尼迪睡眠中心研究發現，喜歡睡前躺在床上玩手機的人，白天會出現認知或情緒問題，如多動、焦慮、學習困難等。（04）

榴蓮一天不要食超過兩瓣

“一只榴蓮三只雞”。榴蓮屬于燥熱類，豐富的營養會加重胃的負擔造成上火，不適合有咽干、舌燥的熱病體質及糖尿病、高血壓患者。一天不要食用超過兩瓣榴蓮。專家建議，吃榴蓮時再吃點山竹來壓壓這位皇后的火氣，保護你的身體不受損害。 （22）

不宜用白開水送服的藥物

1.清熱藥宜用米湯服：米湯作為藥引送服能護胃，熬出的米湯要達到黏稠程度才有效。2.吃六味地黃丸喝淡鹽水：食鹽性寒有清火、涼血和解毒之功效，因其味咸可引藥入腎。3.服止咳糖漿五分鐘內別喝水：服藥后立即大量喝水，會降低咽部藥物濃度，稀釋胃液，影響胃腸道對藥物吸收。（23）

冬天手腳涼怎么辦

1.要勤運動：邊快步走邊甩手、跑步、原地跳躍等運動方式都可以緩解；2.適量補充維他命E：可擴張末梢血管，促進末梢血液循環暢通；3.飲食：堅果類核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等都可選擇；4.多泡手泡腳：如果熱水泡效果不好，可以嘗試加一些姜。（04）

生病時需要忌口的東西

1、咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食；2、感冒：香蕉，橘子，羊肉，煙酒；3、急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒；4、腸炎：香蕉，番石榴；5、心臟病：暴飲暴食，高膽固醇，太咸食物；6、糖尿病：酒，油膩，高熱量食物；7、痔瘡便血：煙，酒，辣椒，油炸物；8.失眠癥：辣椒，酒，咖啡，蔥，蒜。（23）

濕著頭發睡覺

最容易落枕

預防落枕要保證頸肩不受涼，洗完頭發一定要吹干后再上床。天氣悶熱時，頸部不要長時間對著電風扇吹，不可在有“穿堂風”的地方睡覺，以免頸部著涼。此外還要選擇合適的枕頭，高度應在10厘米左右，填充物不能太硬。（22 美編01）