常曬太陽(yáng)血壓穩(wěn)

一項(xiàng)最新研究顯示：紫外線能夠幫助降低血壓，使其平穩(wěn)，從而降低患心臟病和腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)的研究人員對(duì)受試者在紫外線和熱燈條件下的血壓狀況進(jìn)行測(cè)量。第一次是讓每名志愿者同時(shí)接受紫外線和熱燈的照射，第二次，志愿者只接受熱燈的照射，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，持續(xù)一個(gè)小時(shí)的紫外線照射讓血壓顯著下降，而第二次實(shí)驗(yàn)卻沒(méi)有這個(gè)效果。科學(xué)家表示，這說(shuō)明陽(yáng)光中的紫外線有降低并且穩(wěn)定血壓的好處。研究人員建議，曬太陽(yáng)最好避開(kāi)正午，選擇在早上10點(diǎn)前及下午4點(diǎn)后的陽(yáng)臺(tái)或空曠場(chǎng)所。最好邊曬邊走動(dòng)，以利于身體吸收日光。中青年人每天曬1—2小時(shí)左右為宜，老人體質(zhì)沒(méi)有年輕人好，每天曬1小時(shí)、每次20—30分鐘即可。

（丹丹 04）