李欣頻：溫和的心能量很大

李欣頻，生于臺灣，著名廣告人，女作家，曾被譽為華語世界“文案天后”，現為北京大學新聞與傳播學院客座講師。

“不要把昨日帶到今日來。懷著一顆溫和的心，活在當下，才能活出大快樂，大自在。”

她是臺灣“文案天后”，19歲成名。

她43歲去過37個國家，出版過27本書。

她就是李欣頻，一個外表溫和，卻背著旅行雙肩背包行走在城市中的旅者。

讀她的書，如同品她的人，自然，親切。一股溫暖的力量，直指人心。

不溫不火的半退休生活

一提起廣告人，總是給人自我特色、特質極為鮮明的感覺。

可是，眼前的李欣頻，渾身上下卻完全看不到一絲廣告人的特立獨行。一席長裙，簡單自然，讓人覺得親切而溫和。

在百頤堂的講座上，李欣頻款款而談，臺下慕名而來的讀者圍滿了整個大廳。她的聲音細而輕，卻有一種巨大的感染力。與她聊天，不像采訪，更像是做一次心靈的洗禮。

在臺灣，沒有人不知道“文化地標”誠品書店。而幫誠品寫出詩一般文案的，正是李欣頻。那年，她剛剛21歲。

有人說李欣頻是天才，她搖搖頭。有人說她是個徹頭徹尾的怪人，她笑了笑，沒有否認。

很多人都會認為，李欣頻足夠幸運，她找到了自己鐘愛的事情，并因此成名，但很少人了解到她背后的付出和努力。

35歲時，因為工作、心理壓力過大，她陷入人生的低谷：身心交瘁、感冒、咳嗽、患上肺炎……為此，她不得不開始了另一種生活。

“身體狀況讓我提前進入半退休狀態，現在的生活基本就是隨心所欲，不溫不火的，但卻感覺更加充實。”李欣頻說。

想寫文字，她就一股腦兒寫出來一本書；想狠狠睡一覺，她就一下子睡足24個小時；想出去玩，她立馬背上包換雙鞋，就消失在都市的鋼筋水泥里……

她不再關心娛樂八卦，不看社會新聞，也不看電視劇。她已失去了時間概念，唯一準時的是每天九點睡覺，絕不熬夜。

逐漸習慣獨處的她，不再執著于別人的肯定和態度，處事也變得更從容。“當你情緒非常穩定，能自給自足時，內心能量會很大。”

打掃是李欣頻在家最愛做的事。“每次在打掃時，看看自己擁有的東西，會發現是非常富足的。”曾經在印度體驗過物質生活匱乏的她說，每個人都只有一個身體，但卻有一柜子的衣服可穿；每個人都只有一雙腳，卻有一柜子的鞋子可選。這樣的生活，還不富足嗎？

懷著一顆溫和的心，活在當下

“不再逼自己成為更美好的人，不再強迫自己成為別人，就像出污泥的蓮花已經開展，它生來就是一朵完美的蓮花，完全不必與玫瑰比較，也不必努力成為一朵‘更好的蓮花’，現在就是最美好的時刻。”在李欣頻的修行日記《做自己的先知》中，她如是寫道。

為了身與心的修行，她不斷旅行。43歲去過37個國家的記錄，還在被她不斷刷新。“旅行讓人心變得開闊，為人處世更加溫和，對許多想不通的事情，也更容易包容與放下。”李欣頻說。

在旅途與真實的自己相遇，與自己真誠地和解后，她知道自己沒有什么好害怕，沒有什么可以損失，沒有什么需要去改善，沒有什么要去克服。甚至，她可以大膽地邀請恐懼前來，大肆慶祝自己的失敗，于是，挫折感消失了，迎向未知的勇氣自然升起。

她也像普通人一樣享受愛情，比普通人花更多時間陪伴家人，也會為了一段影片、一個故事，甚至是一碗好吃的面而掉下眼淚……只是她不會刻意去記住這些。她覺得把握當下更加重要。

“有的人認為家人很重要，可是并沒有花時間陪他們，只是一味地給家人金錢和物質。”這讓李欣頻很不解。“跟錢比起來，更珍貴的是時間。他們口口聲聲說自己把親情記在了腦子里，卻不把最珍貴的時間留給家人，這不是很可笑嗎？”

“現在社會很亂，大家充滿不信任與猜忌，充滿很多不平，若能先由自己做起，把能量拓展出來，那會不一樣。”李欣頻滿心期待地說，每個人的一天，就像一個世界那么精彩。明天與今天不同，每一分每一秒都是新的。記得，不要把昨日帶到今日來。懷著一顆溫和的心，活在當下，才能活出大快樂，大自在。”