九種護(hù)齒食物等

九種護(hù)齒食物

1.芹菜：幫牙齒大掃除。2.香菇：抑制牙菌斑。3.芥末：抑制齲齒。4.洋蔥：殺滅造成齲齒的變形鏈球菌。5.白開水：使牙齦保持濕潤。6.乳酪：平衡口腔酸堿值，防蛀牙。7.富含維C的果蔬。8.綠茶：抗酸防蛀。9.薄荷：緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適，減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生。（22）

失眠傷不起??！

8種食物養(yǎng)顏又助眠

1、香蕉讓肌肉放松。2、菊花茶凝神靜氣。3、溫牛奶鎮(zhèn)靜安神。4、蜂蜜有助于睡前放松。5、土豆清除妨礙睡眠的化合物。6、燕麥片誘使產(chǎn)生褪黑素輕松助眠。7、杏仁催眠又能保護(hù)心臟。8、 亞麻籽富含不飽和脂肪酸。（04）

葡萄酒有益心臟健康

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。（23）

飯后的

6個(gè)健康好習(xí)慣

1.消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水；2.飯后吃個(gè)柿子，可潤肺生津、養(yǎng)陰清燥；3.吃得太油膩，喝杯芹菜汁；4.吃方便面后吃水果，有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)不足；5.吃蟹后喝生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適；6.吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，有效保護(hù)胃腸道黏膜。 （04）

如何快速去除

體內(nèi)各種火

①喉干嗓啞：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼 ，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。（10）

內(nèi)褲半年不換

藏百萬病毒！

微生物學(xué)家曾進(jìn)行過研究，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，1克糞便中含有1000萬個(gè)病毒（包括沙門氏菌、大腸桿菌等病菌）、100萬個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲包囊和100個(gè)蟲卵。即使正確清洗、晾曬，上面的細(xì)菌也不可能完全被殺死。因此使用頻率高的內(nèi)褲，最好半年一換。 （22）

8種迅速趕走

亞健康的食物

1、需提高腦力時(shí)吃藍(lán)莓；2、想保持年輕時(shí)吃葵花子；3、壓力過大時(shí)吃1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果；4、感覺悲傷時(shí)吃菠菜沙拉；5、能量不足時(shí)吃什錦果仁；6、不太舒服時(shí)喝人參茶；7、需保持清醒時(shí)吃雞蛋全麥面包；8、醉酒后應(yīng)該喝橙汁。 （10）

綠色蔬菜

可以中和酸性物質(zhì)

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

（23 美編01）