九種開心食物抗抑郁
2013-12-31 00:00:00
她和他 2013年35期
1.深海魚：富含Omega-3脂肪酸類抗憂郁藥作用；2.香蕉：含生物堿可振奮精神；3.葡萄柚：高量維C增強抵抗力和抗壓性；4.全麥面包；5.菠菜：富含葉酸，缺乏葉酸可致憂郁；6.櫻桃：含花青素能制造快樂；7.辣椒和大蒜；8.低脂牛奶；9.堅果和雞肉等含硒食品。（10）
1.深海魚：富含Omega-3脂肪酸類抗憂郁藥作用；2.香蕉：含生物堿可振奮精神；3.葡萄柚：高量維C增強抵抗力和抗壓性；4.全麥面包；5.菠菜：富含葉酸，缺乏葉酸可致憂郁；6.櫻桃：含花青素能制造快樂；7.辣椒和大蒜；8.低脂牛奶；9.堅果和雞肉等含硒食品。（10）
