坐在椅子的二分之一上,雙腿并攏,自然垂下,慢慢向上抬起小腿,讓大腿和小腿成直線。然后放下,重復練習5分鐘。這個方法非常適合辦公室女性練習。久坐不動,動動雙腿,減小腿效果很好。(04)
她和他2013年35期
1《師道·教研》2024年10期
2《思維與智慧·上半月》2024年11期
3《現代工業經濟和信息化》2024年2期
4《微型小說月報》2024年10期
5《工業微生物》2024年1期
6《雪蓮》2024年9期
7《世界博覽》2024年21期
8《中小企業管理與科技》2024年6期
9《現代食品》2024年4期
10《衛生職業教育》2024年10期
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