達(dá)人教你2周怎樣瘦大腿

瘦腿秘訣一：洗完澡狂按摩

按摩可以說是瘦腿的必修課，也是消水腫的最有效的方法。按摩能讓讓緊實(shí)的脂肪變得軟化，這樣瘦腿才能更快點(diǎn)。洗澡后10分鐘內(nèi)按摩效果最好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的身體血液循環(huán)最佳，讓自己的手勤快點(diǎn)，利用雙手?jǐn)Q轉(zhuǎn)的力量，由下往上擰轉(zhuǎn)，幫助促進(jìn)水分代謝。

瘦腿秘訣二：滾珠瘦身

說到這個(gè)滾珠，市面上有很多，但是質(zhì)量參差不齊。MM在選購的時(shí)候要買那種可以吸起小發(fā)夾的滾珠，這樣才具有瘦腿的能量哦！

1、瘦大腿正面

握住瘦身滾珠，讓它在大腿上由上往下方式推動(dòng)，一次推動(dòng)15～20 下。

2、瘦大腿外側(cè)

這個(gè)動(dòng)作可以邊看電視邊做，外側(cè)在坐著的時(shí)候滾最方便。將滾珠由大腿外側(cè)上往下的方式推動(dòng)，一次推動(dòng)15～20下。

3、瘦大腿內(nèi)側(cè)

坐在沙發(fā)上一邊看電視一邊滾大腿。 將滾珠由下上往下的方式推動(dòng)，一次推動(dòng)15～20下。

瘦腿秘訣三：敲膽經(jīng)瘦腿

白天上班的時(shí)候，可以趁休息的空當(dāng)，敲下腿部的膽經(jīng)。因?yàn)榇笸鹊募∪夂椭径己芎瘢么虻臅r(shí)候要用力。以每秒約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。敲膽經(jīng)不僅有瘦腿的功效，它還能改變一個(gè)人的食欲。不信的話，MM們可以試試，飯量明顯會(huì)變少哦。

瘦腿秘訣四：睡前倒掛腿

睡前的時(shí)候把腿伸直靠在墻上，堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右。這個(gè)動(dòng)作能很有效的改善下半身水腫，防止有些MM因?yàn)榫谜驹斐傻撵o脈曲張。