甩掉蘿卜腿多做瘦腿瑜伽

瑜伽瘦腿方法是一種非常好的減肥瘦腿方法，在練習瑜伽的時候也不會占用很長時間，美眉想要瘦掉蘿卜腿可以堅持定期練習瑜伽，讓您輕松變身窈窕身材，下面讓我們來為您介紹下瑜伽瘦腿的一些動作要領吧。

1、瘦小腹：腹部訓練很是簡單，首先大家采取仰臥之姿，將枕頭放入雙腿中間，夾住后上抬，腰腹用力，協助雙腿將身體向上抬升，注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地，腿慢慢放下。這是減去肚臍以下凸出贅肉的最佳體操動作。

2、瘦大腿：大腿內側時常會出現贅肉，影響美觀，如何將其去除呢？首先大家采取俯臥之姿，雙手支撐下頜部位，腹部墊上枕頭，雙腿向上屈膝，雙腳擊掌。這個動作能夠減掉大腿內側贅肉。

3、瘦小腿：小腿的瘦身運動同大腿運動有著些許相似，同是先采取俯臥之姿，腹部墊上枕頭，雙手支撐下頜部位，雙腿伸直后，單腿用力抬高，雙腿交替進行。此動作可增加腿部力量，塑造完美腿型。

通過上述對瑜伽運動方法的相關介紹，美眉一定要好好把握哦。想要快速擁有迷人的雙腿，并不只是想像而已，通過長期不懈的堅持和付出蘿卜腿最終會消失不見的，其實腿部健康減肥也是很簡單的。（10）