女星大破40魔咒

在30幾歲時還骨瘦如柴的張家輝，46歲這一年成為肌肉男標本。他的事跡告訴大家，保養和操練，幾歲都不嫌晚。這個道理在女同胞身上一樣適用。40歲仍然美如天仙，在娛樂圈越戰越勇，從西到中，這樣的“阿姨”竟越來越多，她們的保養秘方值得所有女性學習。

40不惑俱樂部

格溫妮斯·帕特洛

美體瘦身專家

年齡：41歲

41歲仍然是《人物》雜志所評的年度最美女性，格溫妮斯·帕特洛對于知識青年和知識中年的吸引力可見一斑。這樣說來，《鋼鐵俠》里起著奇妙中和作用的能干小辣椒，其實也算是氣質的真實寫照。格溫妮斯出身演藝世家，這位金發高挑的女郎早已是好萊塢著名的大家閨秀，優雅、知性、成熟、高貴是她身上的標簽，現在已經是兩個孩子母親的她依舊保持著年輕時的身材與樣貌。

保養秘方

1 運動 格溫妮斯是地道的瑜伽愛好者，同時她還保持每周6天每天2小時的運動量，并每10天更換一次健身項目。

2 清腸 她隔一段時間便清理一次腸胃，同時堅持3周不吃肉類、谷類，不喝含酒精的飲料。

3 健康飲食 格溫妮斯在美體瘦身方面頗有心得，為此她還出過兩本關于養生的書。為了保持健康優美的身材，她堅決不碰煙和酒，并嚴格按照定制的食譜進食。她還非常鐘愛新鮮蔬菜，這不僅能為身體補充足夠的維生素，而且能很好地保持身形。

鄭秀文

每天8公里

年齡：41歲

鄭秀文的事業曾經沉寂很久，但電影《盲探》的上映又喚回了大家對《孤男寡女》、《瘦身男女》中傻大姐的記憶。因為有老去速度實在快了些的高圓圓做對比，年過40的她在電影中竟然仿佛還是當年30多歲的樣子。有人這樣評論她：19歲時看起來像30多歲，如今40多歲了，看起來還是像30多歲。也許這就是先天養成的后天優勢吧。

保養秘方

1 抗氧化 鄭秀文認為，一白遮三丑，但現在不單止要白，而是要亮白，透白，所以用美白護膚品的同時，亦要選可有效抗氧化的，好好保護肌膚不要受外來物質的傷害。最最最重要，不要忽視補濕。

2 面膜 補濕和美白的睡眠面膜她基本上晚晚都會用。如果時間充裕，她也會用有緊致和補充膠原蛋白功效的一片式面膜。

3 跑步 鄭秀文是個在飲食上很挑，但是生活作息很有規律的人。同時運動是她最大的保養秘方，她每天至少要跑8公里，從不間斷。

蘇慧倫

強迫性保養成習慣

年齡：42歲

1997年蘇慧倫發行《鴨子》專輯時已經27歲，在此之前她早已是風靡一時的學生情人。2008年參演偶像劇《蜂蜜幸運草》，雖然與鄭元暢在戲里談的是一段姐弟戀，但彼時哪里看得出來她已38歲“高齡”？而去年仍然維持曝光率的她，一旦出現，仍被認為是那個跟20年前一樣的蘇慧倫，真是可怕。

保養秘方

1 蜂蜜水 有時候工作熬夜，必須要靠大量喝水來排毒。即使不想喝，蘇慧倫也會強迫自己喝下一定量的水，尤其是蜂蜜水。因此她無論身處何地，都要保證自己隨時能喝到溫蜂蜜水，她認為這對皮膚和喉嚨都有幫助。

2 多運動 運動的方法很多，游泳、瑜伽和太極拳都是她所喜歡的。

劉若英

適量運動 均衡睡眠

年齡：43歲

劉若英的不老，很大程度上得益于她的長相。清水掛面的發型，五官清淡，沒有大眼睛的眼紋煩惱，沒有大嘴巴的唇紋煩惱，秀秀氣氣，是突破40魔咒的先天條件。40歲之后她忽然結婚，也只有她，在傷透了各位剩女的心，令剩女們失去航向之后，還能在43歲繼續發片，用那張除了略略肥了一點但無傷大雅更不知年齡的臉，跟大家說“幸福不是情歌”。她已經結束人生上一階段，然而她仍然是她。

保養秘方

1 睡得好 “保持皮膚好，還靠睡得好”是劉若英保養的秘訣。沒有工作時，她必須在晚上11點左右睡覺。

2 動得好 她認為運動是保持年輕的關鍵。“運動完流過汗的皮膚是最漂亮的，因為毛孔完全張開，臟東西都排出來”，此時的皮膚根本不需要化妝。

烏瑪·瑟曼

天生不易老

年齡：43歲

烏瑪的五官有著北歐人的凜冽感，因父母是瑞典人，這樣如刀削般的五官讓她跟松弛、肥大等形容詞幾乎搭不上邊。還有，她身高178cm，因此在33歲接演《殺死比爾》時仍不突兀，那身李小龍式的黃色功夫服在她身上竟然如此貼合。因此，烏瑪總給人一種不會發胖的感覺，即使如今已邁入40歲的門檻，她在紅毯上的表現依然魅力無敵。

保養秘方

1 吃得健康 烏瑪喜歡吃很多蔬菜和水果，有時候甚至是強迫性地吃，她認為這樣會讓身體舒暢，讓皮膚保持彈性。

2 海鹽泡澡 壓力會讓肌膚衰老，因此在加了海鹽的熱水中泡澡是烏瑪認為最好的放松方式。

45徘徊俱樂部

凱瑟琳·澤塔·瓊斯

40歲仍是全球最美

年齡：44歲

凱瑟琳·澤塔·瓊斯早在30歲時就嫁給大她整整25歲的邁克爾·道格拉斯。即使是這樣，美國男人仍會間歇性忘記她是人妻這一事實，時不時將她評為心目中最想要親吻的對象以及世界上最美麗的女人之一。2010年，41歲的澤塔瓊斯為雜志拍攝全裸大片，更是驚動全球。近日她登上美國某著名脫口秀節目，一身黑色蕾絲裙裝，豐姿綽約。她大概是要向全世界證明，即使已經44歲，生育過兩個孩子，她仍然是那個全球最美的女人，沒有之一。

保養秘方

1 蜂蜜和糖 凱瑟琳喜歡用涂抹蜂蜜和糖的方式來給全身保濕，去角質。

2 魚子醬 據說她曾用魚子醬護理來維護頭發的光澤亮麗，該護理價值200英鎊。

凱特·布蘭切特

時間惟獨沒給她皺紋

年齡：44歲

紐約當地時間7月22日，凱特·布蘭切特在現代藝術博物館MoMA，出席了她主演的新片《藍色茉莉》的首映禮。身穿粉色禮服和粉色高跟鞋的她一點也沒有給人裝嫩的感覺，反而跟整體氛圍相得益彰，襯得她女王氣質愈發強烈。凱特似乎并沒有被40歲這個年齡大關拖住后腿，時間給她的不是皺紋，而是更加成熟優雅的氣質。

保養秘方

1 防曬 出生在日照充足的澳大利亞墨爾本，凱特并沒有趕時髦去曬太陽。“20多歲的女孩哪有不愛陽光的，但從小母親就告訴我光老化對于皮膚的威脅，所以多年來防曬對我而言就像刷牙一樣尋常，而我盡量避免曬太陽！”

2 眼膜 戶外活動回來，她會立即敷上一片修護眼膜，這樣就能將老化防患于未然。

伊能靜

保養是一種藝術創作

年齡：44歲

雙魚女如果愿意，可以浪漫到80歲，而伊能靜完全可以作40歲雙魚女的最佳代言人。在城市里最繁華的地段置下房產，按自己的想法進行歐式裝修，凡吊燈必定是水晶的。點一盞精油燈，喝一杯玫瑰茶，靜靜看書寫字，雙魚座的夢幻與現實在她這里交織得剛好。與兒子假期見面，陪他畫畫，旅行，喝下午茶。哪個母親在40歲之后還能是兒子眼中的公主？但她就做得到，并且得到兒子贈送天仙般的公主畫像給她。兒子自然也看得出自己媽咪與同學媽咪的差別——都是40歲，只有這位媽咪永遠長得像25歲。

保養秘方

1 泡澡 伊能靜堅持要經常泡澡，時間可以稍長。程序是沐浴之前先洗頭，防止洗發用品殘留在身上，然后用泡澡的時間護發，敷面膜，按摩，不僅讓身體得到放松，還事半功倍地完成多項保養程序。

2 喝水 不喝冷飲，不喝碳水化合物飲料、濃茶和咖啡，主要飲用鮮榨果汁、花茶和白水。伊能靜熱愛喝水，一天要喝3000毫升水。

大步奔5俱樂部

周慧敏

與生俱來 歲月無痕

年齡：46歲

上世紀90年代，少男少女心中的女神不是梁詠琪，而是一代玉女周慧敏。自從2006年復出開唱，周慧敏皮膚依舊閃亮，身材照樣動人。在如今這個整容流行的時代，可以看到往日的天然美女凍齡出現，仿佛時光倒轉，叫人怎能不激動。女神養貓、畫畫，退隱江湖長達10年，破土而出至今，又過去7年時間，除偶爾被發現肌肉略有松弛之外，整個人簡直歲月無痕。

保養秘方

1 保養品 由內而外地保養比較有用。周慧敏身邊有一些專業人士會推薦給她適合的保養品，她認為保養品不在貴，而在與肌膚有默契，畢竟每個人的膚質不同。

2 無負累 不工作的時候最好不化妝，如果化妝，一定要做完清潔、緊致、滋潤3個步驟后再化。但最好不要經常化妝，皮膚負擔太大會加速衰老。

3 純天然 周慧敏吃和用的東西都盡量選擇純天然的產品，令身體內環境保持潔凈。

妮可·基德曼

與肉毒素劃清界限

年齡：46歲

如果說妮可·基德曼擁有著全好萊塢最好的皮膚，大概不會有人有異議。她膚色白皙，長年緊繃，沒有皺紋。拿她的照片出來作對比，10年前后并沒有太大差別。雖然妮可不能算是驚世大美女，但在保養領域，她卻擁有著絕對的話語權。她也松口承認曾在面部打過肉毒素，以至于10年時間面部僵硬難以做出豐富表情，因此再也不相信任何微整手段，從此崇尚自然保養。

保養秘方

1 運動 慢跑和瑜珈都是妮可熱衷的運動，能讓身心保持適當的亢奮和健康，她認為這是一個好現象。

2 精油 含玫瑰精油的乳霜是妮可喜歡的，她常用它們來按摩肌膚，這樣可以促進細胞的再生和修復。

哈莉·貝瑞

瘦下來 美上去

年齡：46歲

哈莉·貝瑞給人的感覺總是非常健康，瘦削，有活力，邁入40歲后半段的樣子，跟她35歲拿下奧斯卡最佳女演員獎時并沒有太大差別，不過是更加瘦削了而已。雖然近幾年哈莉沒有突出的代表作品，但時不時都會在《X戰警》系列中以暴風女形象跟大家見面。最近她更是第三次步入婚姻殿堂，懷孕時的街拍也風采依舊，總讓人覺得時光沒有流逝過。

保養秘方

1 健康飲食 哈莉每餐都攝取蛋白質、糖類、纖維、脂肪和水5種營養素，不吃油炸食物，這恐怕也是她為什么這么窈窕的原因。

2 豐胸運動 為了保養自己的“好萊塢最昂貴胸部”，哈莉會盡量多吃富含蛋白質的食物，并堅持做豐胸運動，如擴胸、俯臥撐等。