最減肥頻道解疑：5分鐘瘦身小動作？

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道解疑：

現代人壓力大，時間緊，沒有大段時間用來健身鍛煉。[最減肥女刊瘦美人]微信頻道向諸位推薦幾款適合課間及睡前進行的5分鐘瘦身小動作。

動作一

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道動作解析——1.昂首挺胸自然站立，重心移至左腳，右腿向前邁出小半步，腳尖點地。2.右腳順時針勻速移動90°，夾緊屁股保持姿勢5秒后，繼續移動至與左腳同一水平線時停止，靜止10秒后回原，換腿繼續。每天睡前做4組。功效：伸腿部線條，緊致臀部肌肉。

動作二

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道動作解析——

原地踏步1分鐘，以腳板區域先著地，且注意控制腿部力量，輕抬輕放雙腿。課間進行，做3組，每組間隙20秒。功效：有助于消耗雙腿脂肪，拉伸腿部線條，塑造優美臀部曲線。

動作三

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道動作解析——

選取兩級臺階，身體朝左或者右任——方，全腳掌接觸階面，來回側面上行和下行。堅持2分鐘后換向繼續。課間進行。功效：1.瘦腿提臀。注意！此法要特別注意腳底安全，千萬不要踩空了。

2.跨步時，防止身體前傾或者后仰，控制身體角度在雙腿之間，有助于緊實身體線條，矯正胸型。