中學生心理健康教育淺談

摘 要： 由于家庭、學校、社會等方面的原因，現在大多數中小學生在心理方面存在著問題，教師必須運用思想預測、心理保健等方法，對中學生進行樹立自信心、增強抗挫折和合作交往等能力的培養，從而正確引導和幫助青少年學生健康成長。

關鍵詞： 心理健康教育；心理疾病成因；教育策略

中圖分類號： G427 文獻標識碼： A 文章編號： 1992-7711（2013）22-015-1

一、培養學生的心理調適能力

1.自信心的培養 。

自信心就是相信自己一定能達到某一目標或完成某一項任務的心理狀態。日本教育家日畸仁先生細致地研究了學生成績差的原因，發現有三分之一的學生是由于缺乏自信心造成的。可見，自信心是人自身能力發展的巨大動力，是人們走向成功的不可缺少的條件。要培養自信心，就必須消除自卑感，具體應當從正確評價自己、正確表現自己、正確對待失敗等幾方面做起。

2.抗挫折能力的培養 。

挫折可以稱為是需要得不到滿足時的緊張情緒狀態，挫折感在個體的青少年發展時期表現較明顯。他們常常會由于考試的失敗、學業的擔憂、社交的障礙、人生的思索等方面的原因體驗到挫折感，它會給人帶來失望、壓抑、沮喪等緊張的心理和情緒反應。遇到挫折時應進行冷靜分析，從主客觀、目標、環境、條件等方面找到受挫原因，并采取有效的補救措施。要善于根據自己的優勢確立奮斗目標，在前進過程中發現目標不切實際時，要及時調整，要化壓力為動力，適當的刺激和壓力能有效地調整機體的積極因素，正所謂“自古雄才多磨難”。要有一個辯證的挫折觀，“失敗乃成功之母”，保持自信和樂觀的態度，學會悅納自己。

3.合作、交往能力的培養 。

交往與合作，二者具有重合之處，即都是要與他人建立一定的聯系。交往與合作隨著社會分工的愈來愈細而顯得必不可少，這方面的能力并不是天生的，而是經過一定的實踐逐漸形成的：要心懷與人為善、友好相處的愿望，主動真誠地關心、幫助他人。要消除偏見或成見，因為帶著偏見或成見與人交往或合作，就無法溝通，無法相容。更要加強個性修養，在學校教育中，主要應當對學生培養以下五種有利于交往與合作的個性品質：豁達大度、克制忍讓、溫和親切、正直誠實、委婉含蓄。

二、教師的心理健康教育策略運用

1.運用思想預測的方法 。

中學生處于青春期，在社會生活環境、家庭影響下，生理、心理趨于成熟，思想活躍，經常產生思想矛盾，處于極不穩定的狀態。表面看來，思想品德的種種問題是難以預測的，但是在中學生的思想變化和品德形成過程中，必然性總是支配著偶然性，而偶然性則是必然性的反映。因此，中學生的思想品德問題總是有征兆可尋，有端倪可察，有前因后果可供思索。俗話說：“月暈而風，礎潤而雨。”班級集體思想面貌的變化或是個別學生的思想變化，不管順向進步還是逆向的落后，預先總會有跡象。若是不好的苗頭，要及時抑制和消除于萌芽狀態，防患于未然。反之，發現好的苗頭，就要大力扶植，積極引導，使之發揚光大。這種征候預測法需要教師具有敏銳的觀察力，從細微之處入手，要善于駕馭學生發展的方向。教師在運用預測方法時，要確定預測目標，即確定是班級學生的哪種類型的心理思想， 或是預測心理思想主流發展趨勢，或是后進生可能產生的心理問題。

2.教會學生運用心理保健的方法 。

轉移法：轉移自己的注意中心，對正在經受精神折磨痛苦的學生，要設法擺脫眼前的情境，可以通過一些活動消除當時不正常的情緒。

宣泄法：可以找知心朋友和值得信任的師長，傾吐悲傷、委屈、苦惱、憤怒等情緒，以解除內心的沖突。

壓抑法：當忌恨念頭產生時，要用語言自我暗示，強制自己壓抑萌發錯誤的動機和欲望。

3.用教師自身的健康心理感染學生 。

教師要善于控制自己的情緒和感情，始終都應以滿腔的熱情堅持工作。全國優秀教師丁榕在承受了失子的痛苦之后，她盡力用學生對自己的愛轉移痛苦，她把學生當成自己的孩子一樣去愛他們，教育他們，從而得到了學生無比的崇敬和愛戴。所以，教師無論是境遇順利還是遭受挫折，在學生面前都要保持良好的心境，對待學生總是要滿面笑容，以樂觀的精神感染學生；通過自己的言語、表情、動作，流露出對每個學生都寄予希望，真誠的信任，殷切地期望他們不斷進步。反之，如果教師經常在學生面前表現出不良的心境，反常的態度，對學生喪失信心，或是聲色俱厲，威脅、恐嚇，就有可能損害學生健康的心理。

三、創造良好的心理發展環境，促進學生心理健康發展

人的心理健康發展，除受制于先天生理因素外，主要決定于后天環境因素的影響。所以，只有創造良好的心理發展環境，才能保障學生心理健康的發展。這不僅需要學校的努力，更需要家庭、社會的通力協作。學校可以建立心理檔案讓學生了解自己，調動學生主動參與的積極性，自覺地協調自己的學習行為，充分發揮學生的主觀能動性，并及時化解自己在發展過程中的心理障礙。通過學生的心理檔案，讓家長更了解自己孩子的心理特點，改善家庭氣氛，開展有效的家庭教育。家庭與學校對學生的心理發展及特點取得共識，是家庭、學校教育力量一致的前提，使學生有一個更好的成長環境。

確保青少年的健康成長是全社會的共同責任，它關系到無數個家庭的幸福，關系到整個社區的安定，關系到國家的未來。認真分析產生問題的原因，找出解決問題的途徑，切實做好青少年工作，意義十分重大。

開辦家長學校，提高家庭教育水平，是促進學生心理健康教育發展不可忽視的重要一環。學校教育是心理健康教育的主戰場。這不僅需要心理輔導員上好心理健康教育課，更需要各科老師結合本學科特點，把心理健康教育的原則、方法充分運用到具體的教學過程中，使兩者有機結合，相得益彰，同時還要展開各種形式的教育活動，如開班會、團隊會、心理專欄、心理講座、公益勞動等，便于學生在生動活潑的集體活動中消除不良的心理障礙，消除已有的心理疾病，培養健康的心理素質。