泡溫泉有大講究

連日來，伴隨著冷空氣的突襲，溫泉游正式踏入旺季。

由于聽朋友說溫泉具有養(yǎng)顏美容、鎮(zhèn)痛解乏等功效，家住北京市的魏先生便挑選了一個(gè)陽光明媚的周末，帶上了妻子、孩子，一家三口驅(qū)車到昌平的一家溫泉會(huì)館泡了兩個(gè)多小時(shí)。然而就在第二天，魏先生的女兒腿部和背部出現(xiàn)成片的紅色斑點(diǎn)，同時(shí)妻子也感到皮膚搔癢干燥。

帶著些許不安，魏先生在向公司請(qǐng)假后，趕忙帶著妻子和女兒來到301醫(yī)院就診。皮膚科張醫(yī)生在看完她們的癥狀，并詢問了一些情況后表示，魏先生的妻子和女兒是由于泡溫泉太久了，才會(huì)出現(xiàn)類似的病狀。張醫(yī)生說，溫泉不要久泡，否則會(huì)造成皮膚脫水，皮脂丟失，會(huì)出現(xiàn)乏脂性濕疹，尤其是在泡溫泉后用香皂、肥皂、清洗劑后，會(huì)使皮膚更干、更癢。溫泉的水溫一般都較高，水中往往含有大量的礦物質(zhì)，這對(duì)過敏體質(zhì)的人和皮膚病患者都非常不利。因此，泡溫泉并非每個(gè)人都適宜，尤其是過敏體質(zhì)的人，更不適宜泡溫泉。

聽完了醫(yī)生的這番話，魏先生才幡然醒悟，原來泡溫泉也有大講究。

泡溫泉的好處

有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞；還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。

此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔茫欢鴾厝S富的鈣、鉀、氡等成分對(duì)調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果；而硫磺泉?jiǎng)t可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

泡溫泉六步曲

第一步，探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。

第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。

第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。

第四步，掌握時(shí)間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20～30分鐘，不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過10分鐘。如果感覺口干、胸悶、就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸困難的現(xiàn)象。

第五步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。

第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。

另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式。“浸”是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細(xì)針進(jìn)行針灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水沖淋；“泳”就是在溫泉泳場(chǎng)中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。

泡溫泉注意事項(xiàng)

1.一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然泡一場(chǎng)溫泉下來，你會(huì)很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。

2.泡溫泉以前，要先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。

3.如果坐了很久的車或是走了很遠(yuǎn)的路，非常累了，不可以馬上去泡溫泉，不然會(huì)越泡越累。

5.心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時(shí)候，不適合泡溫泉。

6.肚子餓的時(shí)候，不可以馬上泡溫泉，因?yàn)榭罩亲优轀厝苋菀讜?huì)有頭暈，想要吐及疲倦的情形。

7.剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去泡溫泉，不然會(huì)有消化不良及腦溢血的情形。泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔1小時(shí)。

8.如果在泡溫泉的時(shí)候，感覺身體不舒服時(shí)，就應(yīng)該離開，不可以繼續(xù)再泡溫泉。

9.泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

哪些人不宜泡溫泉

1.皮膚過敏者不宜泡溫泉。

2.手術(shù)過后者不宜泡溫泉。

3.糖尿病患者不宜長時(shí)間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因?yàn)樗疁剡^高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時(shí)間身體過熱使機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時(shí)時(shí)間不能超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免出現(xiàn)意外。

4.容易失眠的人，不要長時(shí)間浸泡。因?yàn)樗卟蛔慊蚴前疽梗绻蝗唤囟群芨叩臏厝赡軙?huì)發(fā)生休克或是腦部缺血情形。

5.凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫(yī)生允許。

6.營養(yǎng)不良或是生病剛好，身體很差時(shí)，千萬不可以去泡溫泉。

7.有癌癥、白血病的人，不適合泡溫泉，因?yàn)槿菀状碳ば玛惔x，使身體很快變衰弱。

8.如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去泡溫泉。

9.女生生理期來時(shí)或前后，懷孕的初期和末期，最好暫時(shí)不要泡溫泉。