天涼風(fēng)濕痛關(guān)節(jié)要保暖

天氣轉(zhuǎn)涼，風(fēng)濕病人的關(guān)節(jié)痛又發(fā)作了。筆者從廣州醫(yī)學(xué)院荔灣醫(yī)院風(fēng)濕科獲悉，最近該科病人明顯增多。醫(yī)生表示，除進行藥物調(diào)整外，風(fēng)濕病患者的日常自我保健也非常重要。保健大法有兩大關(guān)鍵詞：保暖和食療。

保暖：保護關(guān)節(jié)少碰冷水

廣州醫(yī)學(xué)院荔灣醫(yī)院風(fēng)濕科副主任醫(yī)師吳煒戎說，秋冬季節(jié)風(fēng)濕病人首先要注意保暖，關(guān)節(jié)部位可戴上護膝、護肘、手套等，少接觸冷水，居室保持干燥。如果患了感冒，一定要徹底治療。

假如受到外來刺激導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，在患處關(guān)節(jié)部位可進行熏洗療法。熏洗療法是將中藥煎煮后，趁熱對患部熏蒸或浸泡，使藥性從毛孔直入病灶，有祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的作用，主要用于治療風(fēng)寒濕痹。現(xiàn)介紹幾種常用的配方：

1.海桐皮、桂枝、海風(fēng)藤、路路通、寬筋藤、兩面針各30克，水煎，每日1次，每次20分鐘，連續(xù)使用1個月。

2.艾葉、紅花各9克，透骨草30克，花椒6克，水煎，每日1-2次。

食療：多吃蔬果遠離辛辣

其次，吳煒戎說，食療對風(fēng)濕病人也大有裨益。利用食物進行預(yù)防和治療疾病的方法，稱為“食療”。而辨證配膳是食療的基本原則，即根據(jù)風(fēng)濕病不同的類型有不同的食療方法——風(fēng)痹者宜用蔥、姜等辛溫發(fā)散之品；寒者宜用胡椒、干姜等溫?zé)嶂罚缮洌粷癖哉咭擞密蜍摺⑥裁椎人幤罚粺岜哉咭话闶菨駸嶂敖豢棧幧乓擞命S豆芽、綠豆芽、絲瓜、冬瓜等藥、食物，而不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。

不管哪種風(fēng)濕病的類型，都要多吃鮮牛奶、大豆、新鮮蔬菜水果，盡量吃清淡易消化的食物。不要吸煙、飲酒及進食辛辣之品，痛風(fēng)患者忌食動物內(nèi)臟、海鮮和啤酒。

吳煒戎還提到，對于風(fēng)濕病患者來說，加強鍛煉、增強身體素質(zhì)也可以緩解病痛。如做保健體操、練氣功、打太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。此外還要保持正常的心理狀態(tài)。許多風(fēng)濕病人因慢性疼痛造成不同的心理障礙，如焦慮、喪失信心等，可接受心理輔導(dǎo)和治療；同時應(yīng)與家屬積極參加病友會等活動，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，接受更多的風(fēng)濕病方面的知識。

風(fēng)濕病食譜：木瓜燒豬蹄筋

配料：木瓜30克，豬蹄筋300克，青菜頭100克，料酒、姜、蔥、鹽各適量。

制作：豬蹄筋用清水漂洗干凈，切段；青菜頭洗凈，切小塊；姜切片，蔥切段。將木瓜、豬蹄筋、青菜頭、料酒、姜、蔥、鹽一起放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火燒開，改用文火燉1小時即成。

食法：每日1次。

功效：舒筋活絡(luò)、化濕和胃。適用于筋脈拘急，風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)不利，腳氣腫脹等癥。