中年人都想弄清的9個問題

問題1：更多地使用手機記事、電子計算器等會讓人變傻，什么都記不住嗎？

你記在手機上，雖然這件事辦妥了，但大腦的記憶功能慢慢就丟失了?，F在的電子產品聯想功能太高，你敲兩個字母，它自己就出來了，你大腦中間的過程就少了。人腦記憶需要經過圖像到達大腦，然后存儲，再提取。但在電子產品上，你打幾個字母就是一個名字，所以你對名字本身可能就記不住。過于效率化會簡化思維的過程，再提取就困難了，它們的效率化損害了人自身的思維化。另外，還有輻射的問題。

問題2：腦子是越用越好使，還是越用越糊涂？中年人該不該多用腦，防止老化？

肯定要適當地用腦才行。大腦細胞有一個定數，其中有一些不正常的腦細胞。隨著人的成長，在不斷用腦的過程中，好的腦細胞會優先被開發。到了中年，雖然好細胞還沒開發完，但開發不好細胞的可能性增多了。一些精神疾病也是由于過度用腦，使不正常腦細胞也被調動起來，產生不正常思維的結果。所以，我們不主張過分使用大腦，特別是中年后，幾十年你處理的信息量已經很大，正常腦細胞已經很疲勞了，有一些已開始凋亡，那些不正常的腦細胞被開發出來的可能性就會增大。

問題3：人到中年，往往遇事不靈活，總愛朝著既定的一個方向走下去，俗話說“一根筋、死心眼”，對事情的預判總顯得不足，過后難免自嘆“我左了”。這是腦子不好使的表現嗎？

人經過很多事情后，容易形成自己固定的反饋，你也可以說是思維模式。隨著年齡增大，人的大腦都會慢慢走向偏執，只是有的人更嚴重，有的人輕一些，中年人變得沒那么靈活也是很自然的。但是，一根筋、死心眼，如果走向了持久性的偏執狀態，就有可能發展為一種比較嚴重的精神疾病，叫持久性的妄想障礙。思維的問題達到一定程度叫偏執，偏執達到一定程度叫妄想。老年人會有不少有這種傾向，比如老太太各方面都挺正常，但總懷疑老頭有外遇，怎么說都說服不了，嚴重的就是精神疾病的表現。她偏執到家里什么東西找不到了，哪怕是一只碗，都會認為老頭拿走送給別的女人了。平常人覺得不可能的事情，她也會這么想。

問題4：剛到40歲就明顯感到很難兼顧家事和工作，很難同時處理多任務，是腦功能下降的表現嗎？

這肯定是腦功能下降的一個表現，但原因可能是多方面的。病理上的腦功能下降不是處理多個問題時才表現出來，處理單個問題時也會有體現。35～40歲開始有適當的、生理性的記憶力下降的問題，自然就會感到困難、累，這是任何人都避免不了的正?，F象。但所謂正常都有度，是否達到非良性下降的程度不是自己所能判斷的。

問題5：飲食習慣、睡眠習慣、工作性質、性格特點等與記憶力減退有什么關聯？

性格和記憶力減退基本無關。如果工作有鍛煉記憶力的性質，可能會延緩記憶力減退，比如會計、律師，但這也有個度，如果工作中過分使用大腦，也可能適得其反。所以，很多老專家也會因為長期過度用腦而致使腦力衰竭，最后只得住院治療。飲食和睡眠是與記憶力減退有明顯關聯的。大腦功能下降，有些物質的形成比如卵磷脂、自由基，如果食品的營養成分不均勻，有大量的自由基破壞了腦細胞，就會導致蛋白變性。

問題6：服用安眠藥會使記憶力減退嗎？

自我感覺服安眠藥后記憶力減退，是注意力下降導致的。安眠藥話題比較廣，不是僅有一個作用機制，而是有很多作用機制。如果你把抗精神病藥品當做安眠藥服用，有一些藥因為有其他的功能，會導致認知功能下降，記憶力下降，這種藥比一般的安眠藥還厲害，比如二氮平之類的。如果只是一般的安眠藥，比如安定類的，主要是與注意力下降有關，應急能力下降，注意力不集中，并不是直接導致記憶力下降，所以一般來講對記憶的影響不是持久性的。停藥之后，注意力就會好，記憶力也就恢復了。

問題7：老年癡呆有哪些容易被忽略的早期癥狀？

老年癡呆專指阿爾海默型癡呆，老年期癡呆包括所有隨年齡增高出現的認知障礙問題，很常見。如今，很多人去看情緒問題，往往伴有一些認知功能的下降。隨著年齡的增加，每個人都會經歷認知能力良性下降的過程，但這很容易與不正常下降混淆。

前一段時間，我們給兩個老專家檢查發現他們都有問題了，但他們認為70多歲記憶力下降是正常的，都不承認有問題。事實上，除了記憶力以外，還有執行能力、行為能力，性格改變等都應該在觀察考慮范圍內，但很多人卻忽略了。尤其是脾氣秉性變了，也是老年期癡呆的一個早期癥狀。還有些行為問題，比如有些老太太喜歡在家收拾破爛，動作行為跟以前完全不一樣了，也往往是早期癥狀之一。還有些比較嚴重的，比如出現幻覺妄想等。有些早期癥狀以精神癥狀為主，后期才出現癡呆癥狀。

問題8：除了遺傳，老年期癡呆癥還有哪些致病因素？

最主要的還是一些生理疾病。實際上，我們說的遺傳也是通過生理疾病的一個轉化。比如父親有腦血管病的病史，那么孩子也可能有高血壓、糖尿病及或腦血管病。身體因素中最主要的是腦血管病，還有甲狀腺低下，維生素B12缺乏，這些都是去綜合醫院查記憶力都要查的項目。家庭生活事件的應激也會像扳機點一樣，起到推進作用，尤其是老年癡呆更有這個特征。比如老伴兒去世而受打擊，在身體狀況上可能沒有太大變化，但認知功能會明顯下降。心理因素會起到一個推波助瀾的作用。

問題9：發現記憶力下降，有哪些積極干預辦法？

注意體育鍛煉、休息，注意飲食睡眠，這是最基本的保健。我們接觸的多是重度患者，到了嚴重記憶力下降的程度，就不是這種初期保健能起作用的了，還需要藥物干預。大腦的計算力、定向力、言語功能、識別和處理圖形、執行力等都反映在不同的腦功能部位，如果要進行腦功能訓練，應該從這幾方面去訓練，聲音刺激、光線刺激、圖像刺激、寫字等。

中老年社會功能鍛煉比較復雜，日本等國做得非常細，我們這方面做得還很不夠。籠統地說，因為大腦的功能是多方位的，所以記憶鍛煉也應該是多方位的，拼圖、套圈、圖像識別等鍛煉都可以提高記憶力。

（摘自《北京青年報》）