優質早餐護卵巢提高生育力

研究人員發現，很多卵巢功能異常的女性存在“胰島素抵抗”，無論是患有多囊卵巢綜合征的女性還是健康女性，在每天同樣攝入1800卡總熱量的情況下，與“早餐湊合、晚餐大補”（早餐熱量190卡、晚餐熱量980卡）的用餐習慣相比，“早餐豐盛、晚餐精簡”的飲食方式有助于平衡胰島素、血糖和睪酮水平，并對月經和排卵有調節作用。在堅持了90天之后，豐盛早餐組女性的排卵率上升達50%，其他卵巢功能異常也有所改善。專家指出，早餐均衡，身體將有充足的時間吸收營養、處理熱量，對健康大有好處。