濕熱天氣說消暑

天氣又熱又濕，身體會(huì)出哪些問題？怎樣通過飲食消除季節(jié)帶來的潮濕？按摩哪幾個(gè)穴位能調(diào)理脾胃的功能？

幾年前的一個(gè)夏天，天氣非常熱。一個(gè)女孩慌慌張張地來到北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃中心門診，說剛才自己吐血了。醫(yī)生一番追問之后，終于找到了女孩吐血的原因。原來，她跑步之后非常口渴，就趕緊買了一瓶冰水，一口氣喝了下去。為什么她會(huì)吐血？這是因?yàn)橄奶炜諝鉂穸却螅鴿癖旧砭陀绊懫⑽腹δ埽@時(shí)候再喝冰水就會(huì)加重脾胃的損傷。

夏季究竟該如何祛暑利濕、調(diào)理脾胃？北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任張聲生告訴您。

夏季脾胃弱，別貪涼

夏天濕氣比較重，濕氣對應(yīng)的就是脾，所以濕氣影響脾胃的功能。

有人在夏季喝一瓶冰水就會(huì)傷及脾胃，繼而吐血，這和夏天空氣濕度大，造成脾胃功能弱有關(guān)。

其實(shí)不僅僅是那個(gè)女孩，很多人在夏季氣溫很高的情況下，往往都貪涼，甚至于從冰箱拿出來的冰冷的吃的、喝的都在第一時(shí)間入肚。這樣就造成了對脾胃的傷害。因此這其中根本原因并不在于吃什么喝什么，而是脾胃功能的強(qiáng)弱。

天氣熱了，有些人有一個(gè)很明顯的感覺就是食欲下降，同時(shí)還有疲乏、惡心等癥狀。這些癥狀表明，你已經(jīng)出現(xiàn)了脾胃功能的失常。脾胃不和的典型癥狀包括腹脹、不思飲食、惡心、大便稀或干、容易感冒和乏力等癥狀。

專家提示：不應(yīng)該在出現(xiàn)癥狀之后再想辦法，而要把調(diào)理脾胃做在前面。

穴位按摩幫助調(diào)理脾胃

專家指出：每天按摩幾個(gè)穴位，能幫助調(diào)理脾胃的功能。

可按摩后背上的膀胱經(jīng)的脾俞穴和胃俞穴。膀胱經(jīng)里有膽俞、有胃俞、有脾俞等。脾俞、胃俞肯定跟脾胃有關(guān)系。

膀胱經(jīng)在什么位置？它在沿肩胛內(nèi)側(cè)，脊柱兩旁旁開1.5寸處。

脾俞穴：取穴位的時(shí)候應(yīng)采用俯臥的姿勢，脾俞穴位于人體背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬1.5寸處。

胃俞穴：在背部，在第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。

還可按摩腿上的足三里和三陰交。足三里穴也叫萬能穴。其實(shí)按摩三陰交對女性更好，三陰交是連接三陰筋脈的一個(gè)穴位，對女子調(diào)節(jié)脾胃有很好的效果。

按摩方法：由下向上。每天按5至10分鐘。

飲食幫您清熱祛暑利濕

一到夏天，有很多人胃口就會(huì)不好，還很容易腹瀉。這是因?yàn)闈駳馓兀枰凉瘛?/p>

飲食是除濕的好方法之一。那么，哪些飲食可以起到除濕作用？

這方面效果最好的有兩種食品。一是荷葉。可清暑、可去濕。所以夏天的時(shí)候，我們熬點(diǎn)荷葉粥，或者泡點(diǎn)荷葉水喝，都有一定的作用；二是綠豆。綠豆的藥用價(jià)值很高，有清熱祛暑利濕的作用。所以夏天煮綠豆湯喝是很好的養(yǎng)生方法。

防治中暑，藥該如何吃？

中醫(yī)把濕分為很多種，去除不同種類的濕氣時(shí)，對應(yīng)的是不同的藥材。

有人在夏天會(huì)感冒，或者頭暈、惡心。此時(shí)他們喜歡用藿香正氣水或藿香正氣膠囊來治療。專家認(rèn)為這種方法是正確的。因?yàn)橄奶斓母忻埃畹湫偷膹闹嗅t(yī)角度來說就是內(nèi)有暑濕，外感風(fēng)寒。而恰恰藿香正氣的主要作用就是驅(qū)散風(fēng)寒，祛暑解表，化濕和中。所以大部分的人夏天感冒時(shí)適當(dāng)服用藿香正氣，都會(huì)覺得癥狀好一些。

祛濕在中醫(yī)里是個(gè)很大的概念，有利濕，也就是通過利尿來達(dá)到目的；也有芳香化濕，用藿香就屬于這一種；中醫(yī)里還有苦寒燥濕，而黃連是苦寒的，也能祛濕，但它的形式是燥濕，這在中醫(yī)里是有所區(qū)別的。

人丹也有解暑的作用，它同時(shí)適用于輕中度的中暑，甚至有時(shí)候?qū)ο涣己皖^暈，也都有一定的作用。但特別要注意的是，人丹這類藥物，寒性的人服用就不很合適，正在腹瀉的病人也不太合適。

還有十滴水。它也有清暑作用。十滴水有個(gè)特點(diǎn)：既可以用于預(yù)防中暑，也可以緩解中暑。它對中暑帶來的胃腸道不適、頭暈、惡心等癥狀都有緩解作用。

一些代茶飲也能幫助祛暑。

“二香飲”：中醫(yī)里有兩個(gè)“香”非常知名，一個(gè)是藿香，一個(gè)是香薷。香薷其實(shí)也是一種中藥，也有祛暑的作用。用這兩個(gè)“香”做成的代茶飲叫“二香飲”。“二香飲”能夠祛暑、化濕，預(yù)防中暑和感冒。

如果在“二香飲”里添加陳皮，理氣化濕的作用會(huì)更強(qiáng)，對于胃部不適、腹部飽脹、食欲不振有更好的作用。

王青據(jù)BTV科教《健康北京》節(jié)目整理[《健康北京》BTV科教每天18：10播出]