開始我們的太極拳

2013年7月27日，來自京城四面八方的《北京廣播電視報》的讀者，冒雨在玉淵潭公園中的中國少年英雄紀念碑前廣場，參加了本報最新推出的“全民健身陳氏太極拳推廣活動”首場見面會。從當天起，太極拳班正式開班了！

廣場一角“生活無處不太極”、“全民健身活動站”兩幅大招牌顯得格外醒目。雖然下著小雨，可不到六點，太極拳愛好者興致勃勃地來到了廣場。有兒子開著車特意陪父親來的；有女兒專門扶著年邁的老母親來的；有和同事一起來的；有老兩口一塊結伴來的；也有三兩個愛好太極拳的好友相邀一起前來的。其中年齡最大的是80歲。因為給讀者授拳的是陳式太極拳第二十世傳人，現場被圍得里三層外三層，不時爆發出陣陣喝彩，也吸引了數百名市民來到現場觀看，報社社長李浩、總編張彪也帶頭前來助陣。很多讀者高興地表示，“謝謝報社提供這么好的機會，我下個星期還來學拳。”“雖然看著難、學著爽，但能如此輕松地走進太極、走進太極世界、體驗太極之美、感受太極魅力、享受自然健康，太美妙了……”短短四個小時里，大家好好地過了一把武術癮。

看著難 學著爽

身穿一身中式練功服的總教練蘇建平精神抖擻地上場了。他是陳氏太極拳第二十世傳人、陳家溝陳氏太極拳協會副會長兼主教練、CCTV-5武林大會專家評委、國際太極拳、太極推手冠軍，他的功力可想而知。他先給大家打了一套太極拳，其一招一式看上去飄逸沉穩，瀟灑輕靈。在他表演時，很多讀者紛紛掏出手機，將他表演的整套太極拳錄了下來。

“感覺好難啊！”邊看邊比畫的讀者張曉梅擔憂地說。蘇教練表演完后，笑著對大家說，“教拳和學拳其實就是緣分！太極拳不僅僅是一種古老的健身與技擊并重的拳術，而且還包含了深刻的中國古典哲學在里面。只要你想學我就教！中華武術博大精深，拳術內容豐富繁雜，需要由淺入深地學習，習練太極拳也是如此，你先得由簡而繁，逐漸掌握了，就更感興趣、更想研究它了，只要你有興趣毅力，就可成咱們太極拳隊的成員。堅持一年四季如一日地練，顯著的養生、武術功效就會出來……他多次把“生活無處不太極”的理念用很多生活中的事例來解釋，還很幽默地介紹了大家最著迷、最想知道的“太極魔方5+1”。

什么是“太極魔方5+1”？很多讀者朋友都能答得上來，因為上期本報就作了詳細的介紹。蘇教練補充道：“你也不用刻意追求蹬腿有多高，架勢有多低，順其自然地行拳走勢，就會得到一種特殊的寧靜。沉肩墜肘，松腰開胯。剛練拳架最常出現的通病就是聳肩翻肘，這樣身體自然會緊，所以要在行拳過程中時時反省，檢視自己的肩肘是否松沉。總之，太極是一門高雅的武術與藝術。”蘇教練獨到的見解，讓大家贊嘆不已也興奮不已。

蘇建平教練的夫人也來到了現場，忙著為大伙咨詢。她告訴記者，不論數九寒冬，他們夫妻兩個經常一起去公園或健身站點義務輔導市民們練習太極拳。她說，“雖然太極拳廣為傳播，習練的人很多，但是要掌握正確習練方法的卻少之又少。因此老蘇一直在致力普及太極拳和太極文化，傳授太極拳。如今老蘇的學生多達數萬人，弟子遍及世界五大洲，他還培養了一大批德才兼備的教練人才。”

“練拳讓我很快樂”

“全民健身學打太極拳活動一經推出，我們就接到了幾十個咨詢電話，今天有60多名讀者到現場報了名。太極拳的運動量適中、修身健體的作用更明顯。打太極拳可以健身、養性、自我保健，而且極具觀賞性和藝術性。以后的每周六上午，有這么一群執著太極拳的讀者氣定神閑地打著太極拳，這將成為一道美麗風景……”報社的李浩社長和張彪總編這次也特意趕到現場，耐心地為讀者咨詢，并送上祝福，祝大家健康、快樂地享受生活！

75歲的王澤聲老人是從宣武門那邊趕過來的，他曾買過一些光盤了解太極拳的知識，非常喜歡，覺得它很有魅力，但一直沒有機會，確切地說就是沒有找到“名師”，練太極，若能找到一位名師，則會事半功倍。這次總算是找到好師傅了。俗話說得好“師傅領進門，修行在個人”，找個好的老師把你領進殿堂以后，再通過自己的努力就容易多了。

在女兒家小住的楊立庭老人患關節痛達十幾年之久，天氣一有變化他就覺得疼痛，因此，他聽說很多人自從練習太極拳之后，關節痛基本消失，行走自如，所以在家里看到報紙刊登的這個活動，就興沖沖地趕過來了。

“暑假到了，外面到處都是跆拳道、輪滑等培訓班，我覺得還是讓孩子學傳統的武術比較好一點，從鍛煉角度來說其實是一樣的！”王先生告訴記者，很早就知道陳氏太極拳，他想讓自己上中學的兒子跟著學點太極拳鍛煉身體。類似王先生這樣想法的市民，不在少數。

讀者閆福山今年80歲，是這次參加活動年齡最大的。他告訴記者，他是在老鄰居，章世金的勸導下來的。“他今年都73歲，學了5年的太極拳，身體特好。他鼓勵我也學點功夫。”閆老說，來了后感到很開心，學得也特別認真。他說，“練拳讓我很快樂。”

“由于常年坐辦公室，腰部、頸椎一直感覺不是特別好，所以，一看到報紙刊登有全民健身活動的消息，且聽同事說打太極拳有好處，今天就立馬趕來了。”今年才29歲的陳女士是公司職員，她說，自己小時候學過，有些基礎，但工作壓力大一直沒有機會，這次她決心每周六來這里學太極拳，實現她心中的“武術夢”。

今年60歲的李波女士是“非典”那年開始學的功夫，她現在正在練八段錦、五禽戲等，這次她也報了名。她高興地說，“免費就能學到正宗的陳氏太極拳，機會難得啊。”

“阿姨，你打得好！”“大爺，你學得真快，厲害！”蘇建平教練還不斷地在夸獎著眾人，更讓很多老人們樂開了花。在他手把手教大家的過程中，老師和學生都出了一身汗。很多讀者表示很有收獲，紛紛要求與蘇建平教練合影留念。大家說，“謝謝報社提供這么好的機會，我下個星期六一定來學拳，呵呵。”