生活無處不太極

太極魔方5+1

●動作演示：馬建

中國第一個入選NBA的球員，第一個在美國大學生籃球聯賽NCAA打球的中國球員，1992年代表中國國家隊參加巴塞羅那奧運會；多年從事籃球比賽電視轉播工作，他帶領的團隊曾成功完成了北京奧運會和廣州亞運會等大型國際賽事的籃球比賽轉播任務；中國著名籃球比賽解說員，多年兢兢業業致力于中國體育教育事業。

含義：將陳氏太極拳老架一路的前五個經典動作結合魔方五十四個單勢，自選套路，可長可短，可柔可剛。例如：陳氏太極拳經典5式加4個魔方單勢就是太極九式，加魔方14個單勢就是太極十九式，加魔方54個單勢就是太極五十九式，如有重復動作時套路可以大于五十九式，如七十四、七十九、八十二、一百零八式套路等等。

方法：從本期起在將本報推出“每周一星”專欄，為展示54個單勢的標準動作，每個動作由一個人演示，圖面附有要領注解、養生之理，這次動作將在每周玉淵潭公園的活動現場進行現場經典五式及54個單勢的教學，我們教的不是套路、我們教的是方法。

意義：通過太極魔方5+1的教學，使您會擁有自己量身定做的太極套路，符合不同年齡、性別、身體狀況的人群練習，更好更便捷的達到健身養生之目的，是全民健身運動陳氏太極推廣新的里程碑。

特聘陳氏第十九世太極拳嫡宗傳人陳小星為推廣顧問、陳氏太極拳第二十世嫡宗傳人陳自強為名譽主任及推廣導師、陳氏太極第二十世傳承人蘇建平為執行副主任及總教練。太極寶典：

靜：練習太極拳為什么先要求入靜。入靜為空，空則裝萬物。只有靜下來才能夠用肢體感悟到氣血的流量，不斷地修正安舒減少運動誤差，靜則保障了內修的必要性和唯一性。