睡太多太少都易患病

睡眠時間與健康大有關系，據(jù)《印度時報》報道，一項新研究發(fā)現(xiàn)，45歲以上的成年人睡眠時間太短（6個小時或更少）或睡眠時間太長（10個小時或更多）與他們患上慢性疾病（包括冠心病、糖尿病和肥胖癥）之間關系密切。

美國疾病預防與控制中心人口衛(wèi)生部門的專家選取了約5.4萬名成年人，其年齡在45歲以上，結果發(fā)現(xiàn)，與每天睡眠7-9個小時的人相比，睡眠時間太短的人患上冠心病、腦卒中、糖尿病、肥胖癥和常見心理困擾的幾率較高；而睡眠時間太長，也存在類似的風險。

研究者分析，睡眠太多或太少都易引發(fā)心理困擾和肥胖癥，這兩種因素使他們更易患上慢性病。美國睡眠醫(yī)學學會主席表示，成年人最適合的睡眠時間為每晚7-9小時。