丁建華：健康需要“六相伴”

《追捕》中的真由美、《希茜公主》中的希茜、《廊橋遺夢》中的弗朗西斯卡……20多年來，丁建華在近千部（集）影視譯制片中擔任主角配音或譯制導演，在影視譯制領域創出了一片新天地，成為享譽海內外的著名語言表演藝術家。雖然她年事已高，但身體狀況很好。不久前，上海電影譯制片廠組織職工體檢，她的各項指標都正常，甚至連中老年常有的“眼底動脈硬化”也沒有。談起她的健康養生之道，丁建華說：我主要是“六相伴”。

◆與書報為伴◆

閱讀書報是丁建華的一大愛好。在她家的書柜里，書桌上擺滿了各種書籍和報紙，每天閱讀成了她的必修課。丁建華說：書籍是人類的進步階梯，報紙是中國和世界信息的窗口。經常讀書讀報，不僅可以隨時汲取世界上最新的信息和知識，使自己緊隨時代前進的步伐，而且可以激活自己的腦細胞，不老化，永葆青春的活力。健康知識是她閱讀書報的一項重要內容。女性易患什么疾病？高血壓、糖尿病怎樣預防？何謂生物鐘？什么是膳食結構的金字塔？這些知識都是她閱讀書報后獲得的。“健康知識懂得越多，加強了自身防范，得病的機會就越少”，丁建華說。

◆與動為伴◆

“流水不腐，戶樞不蠹”，丁建華深諳此道理，她工作十分繁忙，因此很少刻意去參加某項體育運動的鍛煉。但她總是以動為伴，以動為綱。有時出門，她故意不坐車去，而是走著去。下班后，她有時會到乒乓球室揮拍，與朋友比試兩下。她喜歡旅游，到外地演出，她總要乘隙跋山涉水去探訪那里的名勝古跡。她說：旅游既開闊了眼界，又鍛煉了筋骨，可謂一舉兩得。

◆與友為伴◆

丁建華愛交朋友。她有許多文化界的朋友，在與她們交往中開闊了眼界，增進了友誼，通過心靈的交流，使人心曠神怡。同時她還結識了一批大中學校中的詩歌朗誦愛好者，常與他們切磋語言藝術的技藝。這種“忘年交”使她從年輕人身上學到不少優點、長處，自己的心態也變得更年輕了。

◆與善為伴◆

丁建華把樂施好善作為自己人生的準則。她常參加一些慈善獻愛心、義演等活動，把一筆筆現金、拍賣物品所得款項資助社會上需要幫助的人。丁建華說：助人為樂是人生最大的快樂，每當經濟困難者走向新生活時，每當失學兒童跨進學校大門時，自己的興奮心情難以言表。

◆與詩為伴◆

丁建華愛好詩歌和朗誦，是位朗誦表演藝術家。在她家的書柜里陳列著不少中外著名詩人的詩歌集，每每捕捉到佳句，她總會情不自禁地朗誦起來。丁建華說：有的詩歌清新、優美，仿佛置人于碧綠的大草原上，讓人的心情放飛。有的詩歌音律鏗鏘，氣勢磅礴，鼓舞人們的斗志。“國外有‘詩歌療法’一說，詩歌朗誦能使人得到心靈的慰藉，有益于身心健康，我在這方面深有體會。”

◆與音樂為伴◆

丁建華鐘愛音樂，現代的、古典的、民族的、流行的……她都很喜歡。她說：音樂是健康的促進劑。當工作與學習之余，聽聽音樂，可以幫助人們消除疲勞。當你陷入痛苦之時，聽聽貝多芬的《英雄交響曲》，可以幫助你消除一切愁思煩惱，振奮起精神來。丁建華說：每個人都有自己的愛好。愛好將伴隨人的一生。如果把興趣愛好與健康結合起來，既豐富自己的生活，又使自己延年益壽，何樂而不為呢！