人體內也有警察,人體內的警察就是免疫細胞,還有免疫因子、免疫器官。免疫器官相當于我們警察的總部。解放軍307醫院移植科的王丹紅教授告訴我們:免疫細胞有很多種,有三種主要的功能,一種是對外的“保安”,不讓壞人進去,叫做防御外敵;還有一種警察在小區內巡邏,把有可能變壞的人清除出去,叫免疫監視;還有一種就是維持小區秩序,維持我們身體里正常的功能,叫做內部穩定。
人體有多少免疫器官?王丹紅告訴我們:人身體的免疫器官有很多,中樞有骨髓(我們大部分的免疫細胞都是在這里面生產的)和胸腺(淋巴細胞在這里成熟、生長),外周有扁桃體(人口腔的第一道防線)、脾臟(免疫細胞在這里待著,是發生免疫反應的場所)和淋巴結,全身有500-600個淋巴結,基本上身體里面每個部位布滿了網絡。
身體的免疫系統對人身體的健康是非常重要的,現在的疾病有90%的病都和免疫系統、免疫功能紊亂有關系,所以對人體來說免疫功能的穩定和平衡也非常重要。
反復口腔潰瘍說明免疫力下降
專家王丹紅告訴我們,反復口腔潰瘍說明我們的免疫力下降。如果免疫能力下降的話,細菌就進入大黏膜,導致口腔感染的反復發作。因為皮膚和口腔最常和外界接觸,口腔、上呼吸道最容易受到細菌的侵襲。
您是否會常因為一點小事煩惱或者情緒不好?你是否晚上特別容易入睡,白天總覺得困、打哈欠?您一年之內會感冒四次嗎?您嘴上或舌頭上老長小泡泡嗎?您皮膚經常出現小癤子嗎?您經常感覺到疲勞,做一點事就覺得累嗎?吃同樣的東西,您比別人容易拉肚子嗎?您經常會口腔潰瘍嗎?如果您的回答“是”越多,說明您的免疫力越差,因為口腔潰瘍、容易拉肚子、長小癤子、長皰疹、容易感冒,這些都非常直接地跟免疫能力下降相關。
如果你的免疫力低的話,感染程度就會重,像有些人上呼吸道感染吃吃藥就好了,有一些人卻還往下走,感染到下呼吸道,甚至可能人血,可能發生敗血癥,甚至還可能造成更嚴重的并發癥。
熬夜對免疫力的傷害是最大的
熬夜、喝酒和吸煙都是不良的生活習慣,其中,熬夜對免疫力的傷害是最大的。
王丹紅認為:熬夜、喝酒和吸煙對人的身體健康都不好,吸煙主要損傷肺器官,喝酒主要對肝有損傷,經常熬夜主要影響人的免疫能力。經常熬夜,免疫細胞就受不了,那么也會有怠慢的時候。
影響免疫力的因素很多,歸納起來主要有幾個:一是過度勞累;二是隨著年齡的增長,特別是到了老年以后,免疫力會下降;三是不運動和過度的運動;四是飲食,免疫細胞是活的東西,它需要營養物質,而營養物質不是單一的,如果吃得不合理,就會影響免疫力。
積極樂觀的心態可提升免疫力
人不可能不得病,即便免疫力非常好,也會得一些病,但是只要保證較高的免疫力,是可以少得病的。怎么做才可以提升免疫力、少得病呢?答案是保持積極樂觀的心態,這很重要。
免疫受到很多因素的影響,比如飲食、運動、心態。如果我們保持良好的積極樂觀的態度,那么我們身體會分泌很多好的激素,有利于免疫細胞生長,有利于免疫細胞成長的因素,也對它有促進的作用。
多運動能夠提升免疫力,也可以提升我們身體的抗病能力。運動一方面可以帶動身體的代謝,可以把不好的東西排泄;代謝加快,還會產生有利于免疫細胞活動的因子。但是運動過度了也會對人體造成傷害。
據《健康之路》節目整理
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