與老公走進婚姻半年后,我懷孕了。得知自己要做媽媽了,高興之余,為了寶寶的安全,我調整了自己的美容習慣,將那些花高價買來的瓶瓶罐罐束之高閣,代之以一些安全綠色的內外調養相結合的美容美膚方法。
女人的美源自由內而外的補養,所以孕期食療食補調理很重要。柑橘、草莓、蔬菜富含維生素C,牛奶及其制品富含維生素B6,日常飲食我會補充;玉米中含有大量的鎂離子和維生素B,鎂離子在人的身體內具有輕度擴張血管的作用,能夠增加胎盤的血流量,胎盤壯,則寶寶壯,所以日常飲食,我會將玉米變著花樣吃,煮、烤、做菜,既讓自己解了饞又讓腹中的寶寶汲取了營養。
準媽媽的身體很容易感到疲乏,適量地食用百合可以緩解疲勞感。因為百合中的鉀元素可以幫助維持人體內的水分,保持滲透壓和酸堿平衡,維持肌肉的正常張力,參與蛋白質、碳水化合物和熱能的代謝,有助于緩解疲乏并減輕孕吐。百合入菜做粥最適合不過了,所以諸如“西芹百合”“冰糖百合”“百合薏米紅棗粥”等既美味又營養的菜肴和粥品是我的保留私房菜。
鮮棗含有非常豐富的維生素C和纖維素。維生素C是一種強抗氧化劑,對酶系統有保護、調節、促進催化的作用,在人體內還能協助鐵、鈣的吸收,以及葉酸的利用,可以幫助提高免疫力,預防多種疾病的發生。而纖維素能夠促進腸蠕動,幫助準媽媽緩解便秘。鮮棗有那么多的好處,而且還美味無窮,我當然不會放過品嘗美味的機會,去超市采購,每次我會帶一些回來,沒事的時候,當零食吃。
孕媽媽在孕育寶寶的同時,由于體內激素的變化,導致皮膚會出現很多問題,所以在內補的同時,日常護膚亦很重要。為避免化妝品對寶寶的傷害,日常護膚我極推崇DIY無毒無害的天然面膜。蜂蜜牛奶是美容圣品,用天然食材和牛奶自己DIY面膜也是一個不錯的選擇,不僅可以美白補水還特別安全健康。
孕中期我的臉上長了蝴蝶斑,出現了膚色暗沉、皮膚干燥的狀況,在網上查了資料后發現,臉色暗沉的原因有很多,主要的原因是孕期激素的變化及孕婦不注重肌膚的護理。要解決這個問題,最重要的是給肌膚補充營養和日常保濕。西紅柿蓉加蛋清DIY面膜具有保濕美白的功效,我每星期用此面膜護理兩次,堅持了一段時間,我的膚質改善了許多。另外除了用天然DIY面膜外,我還會選擇一些比較綠色的孕婦護膚品保養肌膚。隨著秋天的來臨,我的肌膚更顯干燥,此刻,除了用春夏慣用的幾種保濕品外,我還會用一些諸如身體乳、護手霜、保濕潤唇膏等這些秋冬保濕的必需護膚品,而染發劑、指甲油和口紅所含成分對胎兒成長發育不利,孕期我一概不用。
孕期妊娠紋是孕婦的一大煩惱,而且妊娠紋一旦產生,將很難消除,所以妊娠紋要以預防為主,不可等妊娠紋產生了,才去尋求解決的方案。基于此,在懷孕的準備階段我就堅持適當地鍛煉,以增加腹部肌肉和皮膚的彈性,防患于未然。懷孕后,雖然體重有所增加,但我將體重一直控制在適當的范圍,并且用孕婦專用的妊娠紋防護乳液,配合修復精華,每天堅持早晚兩次按摩肌膚,以增加肌膚彈性,并配合吃些對增加皮膚彈性有作用的食物,將妊娠紋“御敵于國門之外”。
另外,日常除了一些必要的基礎護膚步驟外,做些臉部按摩對讓肌膚保持彈性,改善臉部膚質存在的一些問題很有幫助。每天早晚潔面,做完基礎護理后,我用左右手的中指及無名指放在額頭上,分別自額心向左右兩邊做小按摩,一共按摩6圈,到兩邊太陽穴時輕輕地壓一下,來回共做3次;再配合眼霜按摩眼周,用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈,然后繞過上眼眶,到眼尾處輕輕地按一下。做完按摩后,再進行日常護理就行了。
很多準媽媽都會長一些小雀斑,這個不用太擔心,做好基礎護膚,再養成良好生活習慣就可以了。日常飲食注意不要吃刺激性食物,注意保持好心情和好的睡眠質量,調整好內分泌,一切就都OK了。
這世上沒有丑女人,只有懶女人,只要用心做好護膚工程,咱一樣能做個孕期美媽咪!