孕媽媽的美膚經

與老公走進婚姻半年后，我懷孕了。得知自己要做媽媽了，高興之余，為了寶寶的安全，我調整了自己的美容習慣，將那些花高價買來的瓶瓶罐罐束之高閣，代之以一些安全綠色的內外調養相結合的美容美膚方法。

女人的美源自由內而外的補養，所以孕期食療食補調理很重要。柑橘、草莓、蔬菜富含維生素C，牛奶及其制品富含維生素B6，日常飲食我會補充；玉米中含有大量的鎂離子和維生素B，鎂離子在人的身體內具有輕度擴張血管的作用，能夠增加胎盤的血流量，胎盤壯，則寶寶壯，所以日常飲食，我會將玉米變著花樣吃，煮、烤、做菜，既讓自己解了饞又讓腹中的寶寶汲取了營養。

準媽媽的身體很容易感到疲乏，適量地食用百合可以緩解疲勞感。因為百合中的鉀元素可以幫助維持人體內的水分，保持滲透壓和酸堿平衡，維持肌肉的正常張力，參與蛋白質、碳水化合物和熱能的代謝，有助于緩解疲乏并減輕孕吐。百合入菜做粥最適合不過了，所以諸如“西芹百合”“冰糖百合”“百合薏米紅棗粥”等既美味又營養的菜肴和粥品是我的保留私房菜。

鮮棗含有非常豐富的維生素C和纖維素。維生素C是一種強抗氧化劑，對酶系統有保護、調節、促進催化的作用，在人體內還能協助鐵、鈣的吸收，以及葉酸的利用，可以幫助提高免疫力，預防多種疾病的發生。而纖維素能夠促進腸蠕動，幫助準媽媽緩解便秘。鮮棗有那么多的好處，而且還美味無窮，我當然不會放過品嘗美味的機會，去超市采購，每次我會帶一些回來，沒事的時候，當零食吃。

孕媽媽在孕育寶寶的同時，由于體內激素的變化，導致皮膚會出現很多問題，所以在內補的同時，日常護膚亦很重要。為避免化妝品對寶寶的傷害，日常護膚我極推崇DIY無毒無害的天然面膜。蜂蜜牛奶是美容圣品，用天然食材和牛奶自己DIY面膜也是一個不錯的選擇，不僅可以美白補水還特別安全健康。

孕中期我的臉上長了蝴蝶斑，出現了膚色暗沉、皮膚干燥的狀況，在網上查了資料后發現，臉色暗沉的原因有很多，主要的原因是孕期激素的變化及孕婦不注重肌膚的護理。要解決這個問題，最重要的是給肌膚補充營養和日常保濕。西紅柿蓉加蛋清DIY面膜具有保濕美白的功效，我每星期用此面膜護理兩次，堅持了一段時間，我的膚質改善了許多。另外除了用天然DIY面膜外，我還會選擇一些比較綠色的孕婦護膚品保養肌膚。隨著秋天的來臨，我的肌膚更顯干燥，此刻，除了用春夏慣用的幾種保濕品外，我還會用一些諸如身體乳、護手霜、保濕潤唇膏等這些秋冬保濕的必需護膚品，而染發劑、指甲油和口紅所含成分對胎兒成長發育不利，孕期我一概不用。

孕期妊娠紋是孕婦的一大煩惱，而且妊娠紋一旦產生，將很難消除，所以妊娠紋要以預防為主，不可等妊娠紋產生了，才去尋求解決的方案。基于此，在懷孕的準備階段我就堅持適當地鍛煉，以增加腹部肌肉和皮膚的彈性，防患于未然。懷孕后，雖然體重有所增加，但我將體重一直控制在適當的范圍，并且用孕婦專用的妊娠紋防護乳液，配合修復精華，每天堅持早晚兩次按摩肌膚，以增加肌膚彈性，并配合吃些對增加皮膚彈性有作用的食物，將妊娠紋“御敵于國門之外”。

另外，日常除了一些必要的基礎護膚步驟外，做些臉部按摩對讓肌膚保持彈性，改善臉部膚質存在的一些問題很有幫助。每天早晚潔面，做完基礎護理后，我用左右手的中指及無名指放在額頭上，分別自額心向左右兩邊做小按摩，一共按摩6圈，到兩邊太陽穴時輕輕地壓一下，來回共做3次；再配合眼霜按摩眼周，用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈，然后繞過上眼眶，到眼尾處輕輕地按一下。做完按摩后，再進行日常護理就行了。

很多準媽媽都會長一些小雀斑，這個不用太擔心，做好基礎護膚，再養成良好生活習慣就可以了。日常飲食注意不要吃刺激性食物，注意保持好心情和好的睡眠質量，調整好內分泌，一切就都OK了。

這世上沒有丑女人，只有懶女人，只要用心做好護膚工程，咱一樣能做個孕期美媽咪！