秋冬の美體護理全攻略

美體不應僅僅停留在愛美的夏日，養護肌膚，尤其是在干燥的秋季更是如此，水潤肌膚讓整個秋天都無干燥之憂，舒緩的精油SPA按摩讓身體重煥新生，再加之輕松的瘦身計劃，讓MM整個秋季都美麗依舊！

補水、滋潤是秋季護膚的重點！

一起呵護身體肌膚！

身體肌膚是MM的第二張臉，一定要悉心呵護，讓每寸肌膚都得到滋潤。

身體肌膚中的皮脂腺比臉部肌膚中的皮脂腺少7倍，再加上秋冬季空氣中的水分減少，身體肌膚尤其是腿部、手臂和手肘處極易出現發癢和干燥現象。所以，補充肌膚水分是關鍵！

質感與香氣的雙重享受！

挑選合適的產品讓身體煥生

身體乳不同于面部護膚品，它大大的罐身加上獨特的迷人香氣，讓身體第一時間愛上！

秋冬季の肌膚5大狀況！

汗腺。皮脂腺功能下降：皮脂中因含蠟類，與蠟燭性質相仿，到了秋冬季氣溫較低，分泌量減少，因此，皮膚顯得干燥。

新陳代謝遲緩：秋冬季紫外線雖減弱，但仍不要讓皮膚長時間暴曬于陽光下，以防日曬傷害不易消退和復原。

角質剝落：秋冬角質逐漸變薄，更甚者出現脫屑，皮膚特別粗糙。

醣質荷爾蒙起作用：在秋季，醣質荷爾蒙開始起抗炎癥的效果，以防皮膚過于敏感，不要隨意更換保養品。

皮膚保護膜改變：秋冬季保護膜形成能力弱，尤其是洗澡后，要及時擦上保養品保護。

肌膚護理注意事項！

1、多補充水分，防止肌膚缺水，脫皮，發癢。

2、保持肌膚清潔，避免毛孔堵塞發炎。

3、少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜。

4、少吃冰凍食物，避免刺激誘發過敏。

5、補充維生素和微量元素，加強維c、維E攝入量，減緩色素沉著。

秋冬排毒正當季

精油養生SPAの按摩！

解說：秋末空氣干燥、寒冷，我們的身體也已進入“陽消陰長”的階段，需要特別的護理，若對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按，拍打，除了可以排出身體積累的毒素外，還可疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒。而利用精油做按摩，效果則會加倍！抓住秋季的尾巴，讓身體在精油滋潤中重煥新生！

認真清潔背部肌膚并用干毛巾擦干背部。慢慢將精油倒在背部，并涂滿背部備用。

使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重復來回用力按摩。

手掌走s步，劃膀胱筋，至風池，滑大板筋，排至手臂。手掌服貼，劃肩胛骨縫筋。

從腰部內側開始，兩手的動作要連貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側多次重復。

用掌心按壓腰部，腰部由下至上劃膀胱筋，劃至臀部，雙手握拳，用手背按壓腰部。

最后按摩至膀胱筋排毒，結束后記得喝一杯溫開水，有助于加快新陳代謝。

幫助腿部排水腫の精油按摩

清潔皮膚后，取適量香薰精油于手心，并用雙手的溫度和力度揉按精油備用。

并攏四指，將溫熱后的精油由上向下慢慢推送至腳踝處，重復多次。

做完上個動作后，再利用手掌的力度邊揉按邊向下推，重復多次。

小腿是水腫晟明顯的地方

因此，按摩時一定要將小腿內側照顧到哦～

最后，再利用雙手的力量稍加用力從上向下推送，重復多次即可完成！

教你如何在家做SPA

首先，營造SPA氣氛用音樂、燈光、香薰來喚醒聽覺、視覺以及嗅覺的感受。

其次，沐浴全身，在溫熱的水中讓毛孔自由呼吸輕松享受泡澡的悠閑再次，補充少許水分，開始為身體做排毒按摩，刺激淋巴系統排出廢物，最后為身體涂抹保濕成分的乳霜讓肌膚得到滋潤。

打造秋冬S身形！

每天十分鐘！輕松擁有好身材～

如果想要春暖花開時S線依舊、苗條如初，那就來跟隨小編一起，來學下這些簡單易學的瘦身動作吧！