郭碧婷 五日清粥小菜 滿滿正能量

清新脫俗的郭碧婷在《小時代》之后也如同雨后春筍般迅速躥紅全國，關于她的形容詞數不勝數：氣質優雅、笑容溫暖、氧氣女王……一時間，嫻靜淡雅的郭碧婷成為了新一代的國民女神！而她是怎樣保持健康纖細的體態的呢，關注【最減肥女刊瘦美人】微信頻道，一起去了解這位國民女神吧！

【明星瘦身室·清淡食物養生派】

盡量的讓自己能保證適當的睡眠，

飲食也要注意清淡。——郭碧婷身材管理論

亞洲纖體美容科研中心解析：清淡的食物實際上指低鹽、少油的食物，鹽分過高的食物會促使水分滯留體內，加重脂肪堆積的問題。而平時大魚大肉習慣了的現代人群，體內會累積很多毒素無法排除，外在表現就是肥胖以及長斑。而清淡食物則能從內調整，使身體毒素統統排出，讓身體恢復正常體重，肌膚更緊致。

【最減肥 女刊瘦美人】微信頻道養生小撇步：

下午四點以后不吃甜食、晚上不吃涼性蔬菜，不碰油炸食物瘦身原理解析：清粥小菜中搭配了各種蔬菜，富含豐富的纖維素、維生素以及礦物質，能夠滿足人體所需，然而其含有的熱量極低，鹽分和油分也在控制之下，進入腸道之后能夠快速吸附毒素，并帶走毒素。

制作：30g雞胸肉和30g米熬成粥；50g花椰菜入水焯熟后直接食用。

解析：雞胸肉的脂肪極低，并不會對身體造成負擔，而花椰菜含有豐富的高纖維

成分，低卡又飽腹，是排毒的最佳幫手。

制作：20g橙子肉混合50g燕麥一起熬煮片刻成粥；50g韭菜入熱水焯片刻撈起拌入少量調味品。

解析：燕麥低卡且營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對促進消化作用非凡。韭菜內含豐富的纖維素“揮發油”能有效擴張血管，促進腸蠕動，通利大便，排出過多的營養與代謝廢物，達到清潔腸道與減肥效果。

制作：60g浸泡后的紅豆和30g山楂一起熬煮成粥；黃瓜洗凈直接食用。

解析：紅豆和山楂都是促進水分排出的食物，能夠減少因為減肥引起的下肢水腫，還能減少腿部脂肪堆積，黃瓜含丙醇二酸，能抑制體內的糖類物質轉化為脂肪，兩者mix之后能有效減少腿部的脂肪。

制作：荷葉熬湯后用荷葉湯煮粥（荷葉10g、米50g）；白蘿卜洗凈切條用水煮熟，可放少量鹽。

解析：白蘿卜熱量低，且含有一種能促進脂肪代謝的霉類物質，可減少脂肪的皮下聚集，搭配能夠降脂解脂的荷葉粥，能夠針對腰部脂肪贅肉，快速瘦腰。

制作：4g生姜混合50g大米熬粥，根據自己口味可加少量肉末；50g土豆入水煮熟碾成泥，加少量調味品。

解析：進行4天的排毒之后，身體需要一個恢復過程，生姜在增加基礎代謝率的同時能夠保證機體的正常功能，配合土豆蛋白質含量很高，其它營養素如維生素B，C、鈣、鎂、鉀也更全面。

【明星聊天室·喜歡“妹花女神”】

【最減肥 女刊瘦美人】微信頻道：被稱為“國民女神”，自己怎么看這個稱號，覺得美貌和智慧在女生的事業中，哪個更為重要？郭碧婷：我覺得美貌和智慧對于女性來說，并不對立，如果可以做到兩者都有，就是完美的。

【最減肥 女刊瘦美人】微信頻道：最喜歡自己身體的哪個部位，理由？郭碧婷：眼睛，眼睛是心靈的窗戶，可以讓我去看到這個世界。

【最減肥 女刊瘦美人】微信頻道：如果可以選擇，最喜歡《小時代》里面哪個角色？

郭碧婷：我不做這種如果的假設，《小時代》里的每個角色都是有個性的，我喜歡有個性的人物。

【最減肥 女刊瘦美人】微信頻道：在出演《小時代》之前你已經出演了很多廣告、MV，覺得這兩者在本質上有什么區別嗎？

郭碧婷：兩者的區別，首先在工作時間上不同，廣告，MV一般都是兩三天的工作，而拍一部電影都需要一個月到兩個月的時間，甚至更長。這兩種工作在形式上雖然不同，但都是表演的領域，都需要用心去體會，去琢磨。

【最減肥 女刊瘦美人】微信頻道：出道以來，你一直以一頭亮麗的長發示人，有什么特別保護秀發的奧秘嗎？

郭碧婷：護發也是我工作的一部分，我平時拍戲會去不同的地方，也會根據不同的地區的水質、氣候，選擇不同的洗發護發產品。同時，因為

【最減肥 女刊瘦美人】微信頻道：更喜歡別人用什么樣的形容詞來形容自己？

郭碧婷：現在大家都用“妹花女神”來形容我，我還蠻開心的。

【最減肥 女刊瘦美人】微信頻道：平時閑暇時間會給自己做些小點心嗎？會做哪些點心？

郭碧婷：這個好像還真沒有，閑暇時間，我會照顧我收養的小動物。

【最減肥 女刊瘦美人】微信頻道：作為模特，不管是性感還是可愛的造型你應該都嘗試過，自己偏向哪種風格呢？

郭碧婷：性感的造型好像不是特別多吧。現在我的身份是演員為主，和模特會不一樣了，會盡量以角色的要求來完成。

【最減肥 女刊瘦美人】微信頻道：聽說你超愛小動物，家里收養了些什么動物呢，喜歡什么動物？

郭碧婷：有收養流浪貓，狗，鳥，松鼠等等

【最減肥 女刊瘦美人】微信頻道：喜歡唱歌嗎，會有打算嘗試出唱片嗎？

郭碧婷：如果有合適的機會，也會考慮。