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黑暗中玩手機易致盲？

蔡文清

北京高先生有一個習慣，晚上不開燈玩手機，一次朋友轉來的一條微信讓他大吃一驚，微信中稱黑暗中看手機易導致“眼底癌癥”——黃斑變性，甚至有失明危險，高先生嚇得趕緊把燈打開了。電子產品是否能致盲？黃斑變性可治可防嗎？請看專家解析。

預防：50歲后要定時查眼底

“并沒有證據證實，在黑暗中看電子產品會導致黃斑變性，但黃斑變性確實可致盲。”北京協和醫院眼科副主任陳有信表示，黃斑變性多發于50歲以上的人群，發病率達到10%以上。

該病已經確定的主要危險因素有年齡、種族、遺傳家族史、暴曬、部分營養缺乏等。

因此，建議50歲以上有上述現象的人群要定時查眼底，一年最少一次。此外還可通過大量補充抗氧化劑、維生素，還有鋅、葉黃素、玉米黃素，對眼部黃斑區形成保護。

自查：讀報時串行、變形

患者可通過自查發現病情。北京同仁醫院眼底科主任醫師魏文斌介紹，視網膜上的黃斑中央有個小凹，主要負責看精細的東西，一旦黃斑病變，精細視力就會受損，表現為讀書看報時老看串行，或者字發生變形。此外，還可以在紙上劃條直線，在適當距離下，先遮蔽一眼，用另一眼觀察直線是否變形，某一段是否變暗，如有變化及時就醫。

另外，還可通過阿姆斯勒表進行快速自查。這個表由黑白方格組成，方格中間有個黑點。捂住一只眼睛，另一只眼盯著黑點看，如發現線條變彎曲，表格發暗、發黑，直線變曲線，這就是黃斑變性的癥狀，要及時檢查確診。

治療：打兩針，視力可恢復

黃斑變性只要早發現、早治療，是可以控制病情發展的。

老年黃斑變性分為干性和濕性兩類。魏文斌表示，當前治療濕性老年黃斑變性最有效的方法是眼內注射抗VEGF藥物。這是一種新生血管抑制劑，可通過阻斷血管內皮生長因子，來保住視力。患者平均需注射兩針，部分患者1個月左右需再次或多次注射，治療后近8成視力有改善。

需要強調的是，濕性老年黃斑變性如果沒有得到及時治療，最終會致盲，并且是不可逆的。而干性老年黃斑變性當前還沒有太好的治療方法，一般建議口服些礦物質類或者維生素類藥品，并且定期復查監控病情。

老人要長壽四個“不能等”

夏枯草

不能等病了才體檢

每年定期到醫院做一次全面體檢對中老年人來說是預防保健的重要措施之一。不少不易覺察到疼痛的病，如肺結核、肝炎、高血壓、心臟病、癌癥等早期階段在體檢時就能及早發現，及時治療，效果也好。

不能等急了再如廁

大小便是人體排泄廢物、凈化體內環境的重要方式。便秘之所以有害，就在于糞便中的毒素留在腸道內的時間過長，易重新吸收進入機體而產生毒害。要養成每天定時如廁的好習慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。

不能等困了才睡覺

不少人不困不睡覺，說什么困倦是應該睡覺的信號。事實上困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到此時再去睡覺。養成按時就寢的好習慣，不僅可以保護大腦，容易入睡，還能提高睡眠質量，減少失眠。

不能等餓了才吃飯

生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內僅停留四至五小時，人感到饑餓時，胃早已排空，胃黏膜此時會對胃液進行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。