伊能靜女神媽媽保養(yǎng)寶典

別讓養(yǎng)孩子成為懈怠的借口

聽到很多媽媽抱怨說自己有了寶寶、當(dāng)了媽媽之后沒有時(shí)間保養(yǎng)了。這個(gè)時(shí)候我就會(huì)告訴對方：只有懶女人沒有丑女人。保養(yǎng)并不需要太多時(shí)間，美麗其實(shí)是一種生活習(xí)慣，一種由內(nèi)而外流露出的氣質(zhì)。它是有能量的，這個(gè)能量一定是正向的。想要自己保持美麗的狀態(tài)，需要的只是改變自己，改變那些不良的習(xí)慣。作為媽媽，我每天留給自己的保養(yǎng)時(shí)間其實(shí)只有10分鐘，工作之外的時(shí)間我更愿意留給我的“小王子”。所以，我的很多保養(yǎng)其實(shí)都靠自己的好習(xí)慣。

很多人都奇怪我為什么能一直保持自己的身材，我覺得這都是我在平時(shí)的生活中堅(jiān)持的好習(xí)慣的功勞。

我從不喝任何剛剛從冰箱里拿出來的冰冷東西。這是因?yàn)槲覀兊纳眢w在攝入0℃的冰食時(shí)，內(nèi)臟會(huì)瞬間受寒，為保護(hù)內(nèi)臟的溫度，身體會(huì)在內(nèi)臟周圍儲存脂肪。這樣慢慢下來體內(nèi)的脂肪越來越多，身材就會(huì)走樣。

保持身材其實(shí)就是要在消耗熱量的同時(shí)，幫助身體新陳代謝，控制自己的體溫平穩(wěn)。我的兩個(gè)法寶就是，泡澡和保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。我知道對媽媽來說要擠出時(shí)間運(yùn)動(dòng)很難，但是至少能走路的時(shí)候可以多走走，在城市里大量行走既是一種運(yùn)動(dòng)也是一種生活。讓運(yùn)動(dòng)融入生活，是運(yùn)動(dòng)的最佳形態(tài)。

記住：你就是孩子的榜樣，你現(xiàn)在怎么對待自己的身體，未來你的孩子就會(huì)這樣對待他自己的身體，所謂身教重于言教。

讓孩子為成為你的形象設(shè)計(jì)師

其實(shí)在每個(gè)孩子眼里，自己的媽媽都是“女神”。孩子們都希望媽媽年輕漂亮，我就總被兒子 “管頭管腳”。他規(guī)定我不可以剪短頭發(fā)，不可以穿褲子，見他同學(xué)要擦粉紅色的口紅。我每次去他學(xué)校，都要穿著風(fēng)衣躲起來，因?yàn)楦鶕?jù)他的審美，我全身都是粉紅色的，如果被記者拍到，還會(huì)以為我是很嚴(yán)重的“公主病”患者。我自己很享受這個(gè)過程，我覺得這既是幸福的親子時(shí)光，還是跟兒子一起發(fā)現(xiàn)美的過程。在跟兒子的互動(dòng)中，我發(fā)現(xiàn)我更了解孩子的想法，我們兩個(gè)像朋友一樣的交談、討論，在兒子看來，我這個(gè)媽媽是個(gè)無所不能的“超級媽媽”。

我經(jīng)常去兒子班級講故事，或者帶班里的小朋友們郊游，有次郊游回來，我坐在大巴的最后一排，他們就全部跑過來，要在我旁邊聽我唱歌。我當(dāng)時(shí)就覺得自己像個(gè)發(fā)光體，感染著周圍的人，反過來，他們也在感染著我。有一天他們也會(huì)成為自己的發(fā)光體，影響自己周圍的人事物，這個(gè)過程是個(gè)正能量傳遞的過程，那一刻我就是世界上最美麗的媽媽。

美麗是要智慧統(tǒng)籌的

作為藝人，每天要面對大量的工作和通告，如何利用有限的時(shí)間善待自己的身體呢？我自己就總結(jié)出了許多屬于自己的方法和撇步（竅門）。當(dāng)了媽媽以后，我也一度會(huì)覺得留給自己的時(shí)間太少了。我就在想有沒有什么更好的方法，兩者兼顧。

我這個(gè)人是很喜歡泡澡的，除了大家常說的排毒瘦身、有利代謝之外，其實(shí)對我而言，這是個(gè)可以集中利用起來的保養(yǎng)時(shí)間。一般在泡澡時(shí)我都會(huì)先洗頭，這樣就可以防止洗發(fā)用品殘留在身上，同時(shí)還可以延長護(hù)發(fā)的時(shí)間。接著抹上護(hù)發(fā)精油，用熱毛巾包起來，利用泡澡的時(shí)間護(hù)發(fā)，長期堅(jiān)持效果一點(diǎn)兒也不輸專業(yè)美容院。利用泡澡的時(shí)間還可以敷面膜、自己按摩放松。這樣只要半個(gè)小時(shí)就可以完成原來要一個(gè)多小時(shí)才能做完的工作。不僅如此，泡澡的過程中利用蒸汽還可以讓護(hù)發(fā)品和面膜更好吸收，美容的效果更明顯。

其實(shí)這也是我自己創(chuàng)作美容書的初衷，我希望每個(gè)人都能夠換一種方式來看待美麗，就像我新書的書名一樣——跟身體談戀愛，讓保養(yǎng)工作融入生活，成為生命的一部分。之所以自己要把保養(yǎng)細(xì)化，就是因?yàn)闆]更多的時(shí)間做保養(yǎng)。而美麗是需要智慧的，用對的方式對待自己的身體，做出對的選擇，用積極的正能量來對待自己，才能活出真正的美麗，并且持久永恒。

內(nèi)外兼修的美麗才是

真正的美麗

在日本，每年會(huì)有一個(gè)“美魔女”評選，所謂的“美魔女”就是指35歲以上仍然才貌兼?zhèn)涞呐裕蟛糠侄际敲琅畫寢尅？催^這么多年的評選會(huì)發(fā)現(xiàn)，女性過了30歲以后，主要還是靠從內(nèi)到外的保養(yǎng)的。這也是我通過《跟身體談戀愛》這本書最想跟大家溝通的。

常常有人會(huì)問我，如果有人突然對你說“你老了”，你會(huì)難過嗎？對我來說，一個(gè)女性的美麗來自于她對自己有愛，對自己的寵愛，對自己的呵護(hù)。我覺得人是不能把自己分割的，你不能把外面切掉，把里面切開，把靈魂再切開。當(dāng)一個(gè)人把自己分裂成內(nèi)在和外在的時(shí)候，她就是在不斷地切割自己，而一個(gè)破碎的人最后會(huì)什么都沒有，所以我們一生都不斷在整合自己。我認(rèn)為外在非常重要，它不是說天生的美麗或是說后天的努力這么簡單。一個(gè)連自己都照顧不好的人，她怎么要求別人照顧她？當(dāng)自己把自己照顧好的時(shí)候，你才能知道身邊哪個(gè)人真的是對你好，你才會(huì)知道愛你的那個(gè)男人有沒有把你照顧好，你也會(huì)知道如何讓孩子擁有未來的幸福。

照顧自己，從內(nèi)而外，成為自己生命中的發(fā)光體是你對待世界的最好的方式，自然的，你就會(huì)成為大家心中的“女神”。

關(guān)于做女神媽媽，

我還有什么想告訴讀者的？

愛自己，別人才會(huì)愛你。擁有美好正能量，才能吸引一切美好的事物到你身邊。

只有把身、心、靈都照顧好，才能活出真正的美麗，并且持久永恒。

和孩子一起成長，一起發(fā)現(xiàn)美麗，你會(huì)成為世界上最美麗、最幸福的媽媽。

伊能靜

集歌手、演員、作家、主持人、編劇等多種身份于一身，是公認(rèn)的娛樂圈中才情與美貌并重的才女。已年過40的她依舊保持著20多歲的年輕面孔，被譽(yù)為“不老女神”。今年出版新書，告訴你，作為“女神媽媽”，如何《跟身體談戀愛》。