每天吃一把堅果可減肚腩

西班牙巴塞羅那大學一項最新研究發現，每天吃一把混合堅果有助于遏制食欲，減少腹部脂肪。

研究人員表示，每天吃1盎司（28克，大約一把）生的帶皮的核桃、杏仁和榛子，可以達到減肚腩的功效。同時，每天吃30克混合堅果的患者，其血清素水平更高。血清素可以降低食欲，提高幸福度，改善心臟健康狀況。這項研究將為腹部脂肪堆積過多、血糖高和血壓高的代謝綜合征患者帶來福音。