老人常吃香蕉好處多等

香蕉是大家常吃的水果之一。香蕉除滿足我們的口福外，還具有很多保健功效，特別適合老年人。

促進排便順暢 香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內環保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

防治胃潰瘍 香蕉中含有一種化學物質，能夠刺激胃黏膜的抵抗能力，增強對胃壁的保護，可以預防胃潰瘍的發生。

降壓通脈 香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。

調整心情 研究發現，香蕉里面含有豐富的色胺酸和維生素B6，進入人體后，可以使人的大腦生成一種基色氨，促使人的心情改變，使人興奮，減輕或消除人的低沉抑郁的情緒。

軟化角質，補充皮膚的礦物質 香蕉皮中含有可以抑制真菌和細菌生長繁殖的蕉皮素，各種由癬引起的皮膚瘙癢癥狀，用香蕉皮涂一涂，即可減輕癥狀，冬季皮膚干燥、龜裂，用香蕉果肉涂三五次即愈。對于愛美的美眉們，可以將香蕉搗碎（別用攪拌機）將面部及身體洗凈后做面膜或體膜。敷20分鐘后，用加少量水的牛奶將香蕉面膜、體膜洗凈，皮膚立刻變得細嫩光滑。

改善免疫功能 經科學研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系統的功能，還能產生攻擊癌細胞的物質“TNF”。

盡管香蕉的優點很多，但是腸胃較虛弱、容易胃痛鬧肚子的人，都不適合吃。糖尿病患者和減肥者也要少吃。（據《中華網健康頻道》）

蝸牛美容法應慎用

據英國《每日郵報》報道，日本東京一家美容沙龍近期大膽推出了一種采用活蝸牛爬過肌膚的面部美容術，費用約為每次161英鎊（約合人民幣1493元）。報道稱，蝸牛的黏液中含有大量的蛋白質、抗氧化劑等，有保持皮膚濕潤、舒緩炎癥、去除死皮等功效。實際上，此前蝸牛精華液之類的美容產品已經開始在女性朋友中流行。那么，這種美容方法是否真的有效？

蝸牛屬于中藥中的動物藥。《全國中草藥匯編》中明確指出，蝸牛具有清熱解毒、利尿等功效，性味偏寒。但是早在我國唐代中藥學著作《藥性論》中便指出其有毒性。一般用法用量在0.0025～0.005千克。外用時可根據實際情況選擇適量的蝸牛研末或鮮品搗爛敷于患處。理論上，對于性質偏熱性的皮膚病患者和屬于熱性體質的讀者朋友，的確有美容功效。但是蝸牛的黏液中除了混雜著大量的蛋白質、抗氧化劑等，還有其他可能引發過敏的成分，不建議大家輕易嘗試這種另類的美容護膚方法，以免得不償失。此外，由于蝸牛藥性大涼，虛寒體質的朋友更加不宜使用此類美容護膚方法。如果喜歡自然美容療法，可以在皮膚科中醫師的指導下先辨明體質，然后量身定制草本護膚面膜，效果會更好。（據《健康報》）

飯后小憩養神又養肝

很多人喜歡飯后散步，特別是寫字樓中的上班族，午飯后就會抓緊時間去散步。其實，散步并非飯后養生首選，在辦公室小憩片刻對身體更好。

飯后人身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化活動。如果此時行走、運動，會有一部分血液流向手足，肝臟等臟器會出現供血量不足的情況，影響正常的新陳代謝。飯后閉目靜坐10分鐘至半小時，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞營養成分。特別是患有肝病的人，飯后更應該閉目養神。方法如下：

找一個清靜的地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念；舌抵上顎，吞咽津液；調勻呼吸，然后進行深而緩慢的吐納，氣守丹田。雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，可舒郁養神。

現代人生活節奏很快，很多人都有煩躁、焦慮甚至失眠的情況。閉目養神是個不錯的調節方法，對陰虛火燥的人更有幫助。（據《健康報》）