花開時節話垂釣

“一竿在手樂無窮，多跑魚塘少求醫?！痹诂F今眾多的娛樂休閑運動中，垂釣已經被越來越多的中老年人所喜好，因為人們已經逐漸認識到這是一項對中老年人身心健康十分有益的體育活動。

一般情況下，釣點大都處在農村和郊外，那里空氣清新、陽光充足，春暖花開之時，正是適合戶外活動的好時光。垂釣者可以充分享受空氣和陽光的沐浴。在垂釣過程中，垂釣者靜坐或站立于山林田野之中，神情專一，平心靜氣，且興趣之濃、時間之久，是練功難以相比的。那么垂釣為什么能夠使人修身養性呢？

磨煉耐心

從垂釣的這種活動方式來看，它可以磨煉一個人的性格，尤其是對于那些急脾氣的人來說，垂釣的時候，即使再急也要耐著性子，專心致志地等著魚兒上鉤，什么私心雜念都沒工夫想。所以，這項運動在釣魚的同時也在鍛煉著一個人的意志。

提高免疫力

從垂釣者所處的環境來看，青草、綠水這種天然的場所能夠有效地改善人的機體功能。這種環境中，空氣中多含有對人體健康有益的負離子。據有關專家測定，城市室內每立方厘米空氣中僅含有負離子40～50個，室外也只有100～200個，公園和郊外一般含800～1200個，而海邊和瀑布區則高達20000個以上。有很多研究已經表明，含有較多負離子的空氣對人體有著許多益處，主要表現為血液中的氧和血紅蛋白增多，從而有利于消除疲勞，提高人體的免疫力。長期有規律的垂釣可以延緩衰老，使垂釣者耳聰目明、思維敏捷、手腳靈便。因此，表面上看釣魚是“消磨”了時間，可實際上是養精蓄銳。垂釣者們便可以在這種全身心的休息當中慢慢領會動中有靜、靜中有動的養生之道了。

調節神經系統

另外，垂釣還能有效地調節中樞神經系統的功能。當您與大自然融為一體的時候，周圍綠樹郁郁蔥蔥，野花爭奇斗艷吐著芬芳，綠草散發著清香，小鳥在空中歌唱，再看那碧波蕩漾的水面，微風下片片漣漪，這詩情畫意般的環境，會使來這里的每一個垂釣者養性怡情，疲勞、憂思和俗事瞬間會消失得一干二凈。尤其是魚兒咬鉤時手中一沉的感覺以及接下來的一連串動作，使人充滿了收獲的喜悅，垂釣者的大腦得到休息和調節，心境趨于平衡，從而達到健身的目的。

有利于慢性病的康復

據統計，在釣魚的老年人中患有各種慢性疾病的人達41.7%，經過垂釣活動，基本治愈高達占21%；其余的人也都有不同程度的好轉。經常堅持垂釣活動，呼吸新鮮空氣，沐浴陽光，搖動筋骨，可以不同程度地改善呼吸系統、心血管系統、消化系統以及神經系統的功能，從而有利于促進肩周炎、頸椎病、支氣管炎、肺氣腫、消化性胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良、神經官能癥、習慣性便秘、慢性肝炎、高血壓、冠狀動脈供血不足等疾病的康復。

注意事項

雖然垂釣對于人體的健康十分有利，但也要注意以下幾個問題 ：釣魚時一定要注意安全；每隔一段時間要起身活動一下，包括身體、四肢、雙眼等；陰雨天盡量避免垂釣，以防關節或腰腿疼痛；甩動海竿時不要用力過猛，以免造成肩臂、手指、手腕損傷；做好防曬、防蚊蟲措施；以休閑為主，不宜爭強好勝；老年人垂釣，一定要量力而行，不要過于疲勞。