老年人要謹(jǐn)防旅行靜止綜合癥

“旅行靜止綜合癥”的高發(fā)人群是中老年人。因為這一人群的體質(zhì)開始衰退，適應(yīng)外環(huán)境的能力較差，對氣壓、濕度的變化尤其敏感。加之飛機、車船的座位空間狹小，不得不長時間保持同一坐姿。正是這種長久的“靜坐”，導(dǎo)致了血液循環(huán)障礙，可引起心情煩亂、四肢麻木、腰酸 背痛、頭暈?zāi)垦?、上吐下瀉；年邁體虛者還可能導(dǎo)致深靜脈栓塞或舊病復(fù)發(fā)。

有關(guān)專家提醒旅客，特別是中老年朋友，在乘坐飛機、車船時，一定要提高自我保健意識。 為防止“旅行靜止綜合癥”的發(fā)生，可采取如下措施：

1.適當(dāng)活動。每隔1小時離開座位或在原地踏步或做一些肢體屈伸活動，以加速靜脈血液回流，有效防止血栓。

2.多喝檸檬類飲品。據(jù)日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，飲用富含檸檬的飲料有助于調(diào)節(jié)血液循環(huán)，減 少“旅行靜止綜合癥”的發(fā)生。

3.不飲酒，盡量少喝茶和咖啡因類飲料。因酒精會造成人體脫水，茶、咖啡易興奮神經(jīng)中樞， 造成疲勞、煩躁、血壓升高等，甚至導(dǎo)致心腦血管意外。

4.旅行前服用阿司匹林。有下肢靜脈血栓史或患有糖尿病、高血壓、冠心病的患者及年邁體弱者，在旅行前兩小時服用防止血栓形成的腸溶阿司匹林，或在旅行中吃些西紅柿、香蕉等果蔬， 有助預(yù)防心腦血管疾病和深靜脈血栓的發(fā)生。

5.對身體欠佳的老年人，應(yīng)有家屬陪同，事先與乘務(wù)員打個招呼，不要過度興奮，保持心態(tài) 平和，以防萬一。

當(dāng)老年人在旅途中或旅行后一旦出現(xiàn)胸痛、頭暈或下肢腫脹、疼痛、青紫、淺靜脈顯露等現(xiàn)象時， 這是提示您可能患上了“旅行靜止綜合癥”，您千萬不要亂動，要抬高患肢，設(shè)法加速靜脈血液回流，并及時接受治療。