單田芳：自然隨性就健康

坐在評書大師單田芳家中的沙發(fā)上，很難相信眼前這位身穿紅毛衣、藍(lán)運動褲，精神飽滿、面容和藹的老人就是那位銀幕上神采奕奕、氣宇軒昂的說書者，生活中的單老師，多了幾分親切和氣定神閑。但當(dāng)他開始說話的時候，堅實的聲音印記著他仍舊健康的身體狀態(tài)。

從不計劃鍛煉和飲食

“其實我還真沒有什么養(yǎng)生方法，反而倒有好多有悖常理的做法呢。”單老師坦言說，他從不鍛煉，看到小區(qū)里的老人們天天定時定量地晨練，自己也很佩服，但自己從來沒有那樣特意鍛煉過。“我是經(jīng)常錄書累了，或突生興致想到外面走走的時候，才出去活動活動。”單老比劃著附近的方向說，“我經(jīng)常是逛逛附近的商場或是坐車到郊外走走，身體需要時再去動動，感覺精神上好轉(zhuǎn)得特別快，身上發(fā)軸的感覺也緩解得很明顯”。單老師幾十年都是這樣，早晨5點就起床，開始靜思一天要做的事，然后讀書吃早點，接著要錄兩段40分鐘的評書，下午就幾乎都是外事活動。緊張忙碌的生活，讓單老也無暇思考該怎樣安排鍛煉，一切聽從身體的自然召喚就形成了習(xí)慣。在吃的方面也是這樣，“蘿卜、白菜、土豆是我最愛吃的，炒、煮、拌、燉，怎么吃都吃不膩，但我?guī)缀醺魩讉€月會犯次饞，就會吃一頓汆白肉，嘴上感覺沒味了，就到外面吃一頓火鍋。”單老一臉滿足地向筆者講著。

看韓劇、聽流行歌曲

單老師是個時尚的電影、電視迷，他從不排斥時尚節(jié)目，反而看得比年輕人更認(rèn)真，思考得更多。他要求自己對事物絕不左耳進(jìn)右耳出，因為人的腦子只有勤思考才能保持清醒和靈敏，老年人更應(yīng)該勤用腦，多思考。比如多感受新鮮事物，想想其中流行的道理，能很好地保持大腦活躍的狀態(tài)。“比如看港臺劇，會讓我感覺耳目一新，尤其那部經(jīng)典的《上海灘》，傾倒了大陸無數(shù)影迷，包括我在內(nèi)。無論是劇情或是演員的功力，實在叫人折服。韓劇演員張東健是我非常喜歡的演員，他的文雅舉止和能說話的眼神，都是演員功力深厚的體現(xiàn)。這一點都可以借鑒到我的評書藝術(shù)中來。”單老師最喜歡唱臧天朔的《朋友》，因為他喜歡真誠、有感染力的東西。新鮮事物在單老師看來都是保持頭腦活躍的工具，他還經(jīng)常跟網(wǎng)友們在他的博客中交流感受、分享快樂。

從不把得病當(dāng)回事

誰能想像，眼前這樣一位講起話來神采奕奕、底氣十足的老人，已經(jīng)是一位有了八年癌齡，胃只剩下三分之一的癌癥病人。說起單老的病史，他一點也不避諱地說，其實就到現(xiàn)在，兒女們也都沒正式告訴過他得的是癌癥，但他自己早就清楚病情，而且從來不像兒女們擔(dān)心的那樣被疾病影響了心理。也許是早年經(jīng)歷過各種生活的磨難，絕癥在單老面前都失去了威脅。手術(shù)后不到三個月，單老就跑到北京電視臺參加節(jié)目錄制了。“術(shù)后，我的生活幾乎沒什么變化，就是學(xué)會了要更多地關(guān)注自己，累了就歇，有精神就干，合理地調(diào)理自己，可以說，沒把這病當(dāng)回事，病自然就好了，心寬不怕房屋窄嘛。”“其實治病就要先治心，人老了自然就會有一些或大或小的毛病，老年朋友們一定不能被疾病嚇倒，更不能自己把自己嚇倒，正確看待疾病才有可能戰(zhàn)勝它，得病的人也能成為健康人。”

話過千言氣自強(qiáng)

在采訪中，幽默的單老師調(diào)侃自己是世界上說話最多，但還說不夠的老頭。他說：“俗話講，話過千言不損自傷，我這一輩子說了上百部書，說的話實在是太多了，但我還是有勁頭繼續(xù)說，私下里特別喜歡和親朋好友們聊天。而且天南海北地聊，聊完了感到很舒服。”也許正是因為單老師常年全神貫注、全身配合地講話，才練就了他不凡的氣宇和良好的心肺功能。中醫(yī)上也講，專注、適當(dāng)?shù)刂v話可以幫人鍛煉氣力，調(diào)節(jié)臟腑運轉(zhuǎn)并疏郁散滯。他見過好多老年朋友，退休后話越來越少，越來越封閉。其實越到這個時候越需要適當(dāng)交流，與兒女談?wù)勑模匣锇榱牧纳鐣娐劦龋加兄诶夏耆说慕】怠Ａ硗猓谡f話時有意識地配合一些肢體動作，更使得老年人的大腦、四肢等身體各方面得以鍛煉，從這方面來說，聊天是老年人很好的鍛煉方式。

在他家里，記者發(fā)現(xiàn)單老師有好多紅色的衣服，“攝影師說我穿紅衣服最上相，我也特別喜歡紅色。”面對鏡頭，單老師露出燦爛的微笑。