白巖松：像烏龜一樣慢行靜養(yǎng)

白巖松：像烏龜一樣慢行靜養(yǎng)

●小鈴鐺

電視人這個職業(yè)，其實有點“自殘”：經(jīng)常熬夜，生活不規(guī)律，壓力山大。央視著名主持人白巖松就格外注重精神上的療養(yǎng)，調(diào)整自己的心態(tài)。

有一段日子他特別敏感，失去了自信心，他總是小心翼翼地觀察別人對他的評價。就連老同學開玩笑的一句“你最近胖了”都讓他如臨大敵，然后趕緊節(jié)食減肥。他的這種緊張情緒，一直維持到他去探望季羨林先生的那一天。

有一天，白巖松去醫(yī)院看望季羨林先生。兩人聊起養(yǎng)生之道，季老提到了一個烏龜養(yǎng)生法，白巖松像是找到了知音，越聊越投機。季老跟白巖松聊起了他的養(yǎng)生秘訣：第一，吃素；第二，不運動。季老還有一個觀點，他說奔跑類的動物都是短命，所以他喜歡坐著。當人很安靜、心如止水地從事學術寫作時，思想在運動、心靈很安靜，其他的肢體運動就可以省去了。烏龜長壽的秘訣就在于它少食、慢速、大腦健康。

這一番談話令白巖松獲益匪淺，幾年堅持下來，他的脾氣變得溫和了，性子也沒過去急躁了。他從季老的談話中體悟到“靜養(yǎng)”的真諦：拋卻浮華虛榮，尋求返璞歸真的簡單生活方式，丟掉心靈上的枷鎖，放空自己。

【讀與悟】跌落低谷并不可怕，因為總有一天會爬起來。最可怕的是站在頂峰，不知道哪天會跌下去。當你覺得累的時候，像烏龜一樣放慢步子，拋開壓力，減淡對名利地位的追逐，放下思想包袱，讓自己活得輕松些，這才是長壽的秘訣。

【適用話題】淡泊名利 心靈的寧靜 健康