歡聚過后傷別離

張清怡

老人與子女，血濃于水，愛從乎心，過年正是老人與子女團圓的佳期。所謂佳期，古詞人有言：“柔情似水，佳期如夢，忍顧鵲橋歸路。”又有言：“歡樂趣，離別苦。”團聚之時感到興奮，情緒高漲，離開之時感到不舍，情緒失落，這本是自然而然之事，古今皆然。心理學家研究發現，不管是在嬰兒時期，還是通過成人的基因測定，都發現人類生來就有不快、憤怒、悲傷等所謂的負面情緒和情緒基因。如果老人能夠坦然接受離別之時的情緒反應，樂享佳期之時將更加專注體驗團圓的幸福感受，離別當下的不適感也會盡快地“告辭”而去。

“忙年”之忙，也包括了各種情緒之忙。情緒過度對老人的身體是一種應激反應，如過喜表現為交感神經興奮，心跳加快，血液循環增速、小動脈痙攣，血壓升高，這一系列的身體反應對心腦血管疾病的老人非常危險。而過悲可使頭暈乏力、心神不寧、心灰意冷，影響人體諸多系統。提倡擁抱情緒，就是說，高興的情緒來了，自然地接受它，中醫學講“過喜傷心”，應適當地喜于所喜；低落的情緒來了，也接受它，中醫學講“過悲傷肺”，不要再悲于所悲。

團聚之前，子女還可能因小家瑣事、工作繁忙、朋友聚會等稀釋了對團聚的期盼心情，而對老人而言，此段生活之重心常常是為了團圓而精心張羅美食、收拾屋子、準備禮物等。做這些事情是個喜悅的過程，感到高興之時，老人可以跟子女在周末通個電話，告訴他們自己心中對團聚的期待，好的情緒鼓勵相互表達出來；問問子女這次過節是否需要為他們特別準備些什么，以避免父母單方的過度勞神；問問子女準備回來多久，以利于提前安排自己的節后生活。為避免振奮的情緒影響晚間睡眠，通話時間以白天為宜。

團聚之時，高興的情緒可以通過言語向子女表達，需要子女陪伴自己逛一逛，走一走，也可以直接說出來，或寫在一張小單子上和子女一起看，讓子女學會關心自己最好的辦法之一就是告訴他們自己的需要。

離別之時，從老人的角度，給出如下建議：第一，讓子女們回到自己的小家時，一定電話報平安，自己有何感受也可適當與子女分享，同時，可以問子女下次再來的日子，心里可以有一份慰藉和希望；第二，盡快安排好并投入自己的生活，參加一定的社交活動，進行體育鍛煉等，有效地轉移注意力，建設性地調節情緒上的落差；第三，即便心中感到失落，乃至悲傷等，也接受這份感覺，不自責自己的心理脆弱，不自責自己是兒女的負擔。“可憐天下父母心”，和其他父母多多交流，認識到自己脆弱的情緒恰是父母對子女的愛和牽掛。但父母不必過多地將這份情緒傳遞給子女，相應地，可以正面提出要求，比如：“爸媽想你，不忙時常打電話回家，有時間常回家看看。”這樣，子女也將更好地適應節后的工作、生活。對于那些過年期間無法返家探望父母的子女，老人也應注意情緒的合理表達，正如古人言：“兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮。”與子女的交談中應以適當的情緒交流加以正面提出要求為主，避免對子女指責、抱怨，也避免自身太過悲傷而讓子女感到內疚不安。