抬起頭來

諶思宇 編譯

抬起頭來

諶思宇 編譯

無論是在地鐵里、飯桌上，還是會議中，低頭玩手機已經成為一種潮流。我們已經習慣用手機排遣空虛，可事實上，用手機打發時間會帶來許多副作用：

與朋友溝通不暢。在與朋友聊天時，我們總想掏出手機，看看有沒有新鮮的八卦或收到新郵件。如果經常這樣，正在與你聊天的朋友恐怕會很不爽。

隨時想用手機娛樂。即使走在路上，我們也常會拿出手機打開“朋友圈”點個贊或者發一條新微博，對司機大叔和其他行人來說，每每看到低頭飄過的你，內心恐怕有千萬只羊駝奔騰而過吧。

思維碰撞減少。也許你曾和朋友就某個話題爭論了整整一下午，每當想起這件事，你會發現爭論的結果比起你們交流的過程來說，簡直微不足道，真正影響和改變你的是爭論中思維碰撞出的火花以及感情的增進。而現在，只需拿出手機百度一下，兩分鐘，你們就能結束爭論。

時間的碎片化。紛至沓來的推送通知、郵件、短信源源不斷，你的空閑時間被碎片化了，無法得到真正的休息。

那么，怎樣戒掉“手機依賴癥”呢？

1．手機的通話功能必不可少，但有些應用就不那么重要了。進行一次“手機大掃除”，清理掉不常用的應用，在真正必要的時候享受手機帶給你的便利。

2．當你想不起來剛才聽到的那首歌是誰唱的，不要掏出手機查找，而是仔細回想一下，這樣你就又一次戰勝了“手機依賴癥”。

3．面對美景和美食，你需要做的是把它們留在你鮮活的記憶中，而不是拍成一堆毫無生氣的照片。

4．將手機設置為靜音狀態，好好享受你與親人、朋友相聚的美好時光，感受忽略的溫暖。

5．很多人拿出手機的初衷是看時間，但看完后總是順便刷個微博，逛逛“朋友圈”，隨手點個贊，不知不覺半個小時就溜走了。買一塊手表能有效解決這個問題。

6．不要將手機帶進臥室和廁所。真正花費在廁所里的時間其實很短，但在手機的陪伴下，很多人待到雙腿發麻才想起來該出去呼吸新鮮空氣了。而且稍有不慎，手機就可能掉進馬桶從此報廢。而睡前使用手機會影響睡眠質量，所以最好將手機拒之于臥室門外。