助孕，他的溫度很重要

小YAN

有人把精子比作新鮮的甜酒，只有把它們儲存在陰涼的酒窖中，才能最大限度地發揮出每一個營養分子的作用。因此要想生出漂亮聰明的寶寶，控制男人下體溫度很重要。

升溫殺手

筆記本電腦

筆記本電腦是讓下體一再升溫的重要原因。很多男人習慣把電腦放在雙腿上辦公，表面上只是大腿溫度升高，但是要知道，腿部毛細血管的溫度傳導速度遠遠高于頭部和上半身。

筆記本電腦的熱量會使睪丸溫度上升，在不知不覺中對下半身產生不利于健康的熱效應。同樣道理，男人放在兜里的手機、別在腰間的iPod或其他數碼設備，也會讓下體溫度升高。

過緊的內褲

女人不適宜穿三角褲，男人更加不適宜。因為三角褲或更緊的褲腳，會讓他的腹股溝受壓過度，從而加快血液循環速度。當血液流動速度過高時，下體體溫也會隨之增加，因此男人在日常生活中最好穿平角褲。除此之外，化纖質地的內褲也會讓體溫升高，因為化纖往往會引發靜電，而純棉內褲是最好的選擇。

這樣做，它們才能Cool下來

其實，讓睪丸Cool下來并不是難事。男人下體體溫每下降0.5℃，成功受孕的可能性就會增加10%，受精卵的健康活性就會增加3%。如果你們最近有備孕計劃，讓他提前兩個月做這些準備就對了。

對熱水澡、桑拿浴統統說No

不可否認的事實是，男人發燒時是不能做愛的，就算他欲望強烈，精子的健康程度也會大大受損。在高溫時行房，也會讓他的生殖健康指數下降。同樣，要想為他保存住大量的活性精子，千萬不要讓他在超過42℃的水里洗澡。

蘋果醋有降溫作用

蘋果醋里有大量的維生素和抗氧化劑，能有效消除肌肉中的疲勞物質。蘋果醋還有一定的鎮靜、降溫作用，所以西方傳統醫學把蘋果醋當作讓兒童降溫的手段之一。每天晚飯后讓他喝一點兒蘋果醋，對他的健康也會大有裨益。

烈性酒一定要少喝

酒精的熱量遠遠超過碳水化合物和乳制品，所以烈性酒也是讓睪丸溫度升高的一大原因。酒精中的熱量會過度加速下體血液循環速度，500毫升的伏特加下肚后，男人下體的體溫會在30分鐘之內增加1.2℃。有的男人還有酒后做愛的習慣，這是性愛的大忌。因為酒精會讓精子活性打蔫，而且還會顯著地削弱男性的體表免疫功能。

小心指甲上的白斑

五成以上的睪丸溫度過高與“腎虛”相關，而80%以上的腎虛者會在指甲上出現白斑。在進行備孕健康檢查前，你一定要好好觀察他的指甲蓋，如果發現白斑，那一定要多給他吃枸杞子、豇豆、粟米等溫性補腎食物。除此之外，不要給他吃太熱性的食物，比如說羊肉，否則會促進“腎火”生成，效果適得其反。

室外運動能降溫

經常做運動的男性，基礎體溫會比一般男性高，但睪丸溫度恰恰相反。因為適量的運動會讓肌纖維適應乳酸生成的過程，而乳酸可以起到為下體降溫的作用。這也是為什么全科醫生在給你們備孕建議時，“堅持每周兩次的有氧運動”是必備處方之一。除此之外，陽光中的維生素D還有刺激精子活性的作用，比起在封閉的健身房里運動，我們更推薦做直面陽光的室外運動。

食物也有降溫作用

一些對睪丸健康有益的食物值得推薦。比如，牡蠣中含有大量鋅，這種元素能讓精子的生命周期延長。但我們建議男人每次最多只能吃10～12個牡蠣。因為超過這個范圍，除了睪丸溫度升高外，男人還會變得脾氣暴躁、虛汗增多。另外，橄欖中含有大量維生素，而維生素是活躍精子的基礎保障，但專家建議男人每天只吃8顆左右的橄欖即可。因為橄欖有一定成分的橄欖油，如果橄欖油攝入過多，也會對下體升溫起到促進作用。

TIPS：巧克力是把雙刃劍

巧克力中含有大量的活性物質，有為精子減齡的作用，而且還能保護心臟、預防心血管疾病。但巧克力中真正起到健康作用的主要為一種叫Anandamide的物質，這種物質會促進大量熱量生成，從而變相升高睪丸溫度。所以我們建議，對于男人而言，巧克力可以吃，但不要食用過量。

（士心摘自《健康之友》2013年11期）endprint