擦出健康

劉菱強

推拿按摩是一種操作簡便、療效顯著的中醫療法，并且深受人們喜愛。按摩手法有很多種，如揉法、推法、按法、擦法等。下面我們主要來看看按摩手法之擦法。

擦法是推拿按摩手法的一種，以手指指面、手掌面、大魚際或小魚際部分著力，松緊適度地貼于患部皮膚或經絡，稍用力下壓，上下、左右或畫圓地進行往返摩擦，使之產生一定的熱量。

擦法適用于全身各部位，具有行氣活血，祛淤止痛，溫通經絡，祛風散寒，理氣寬中及健脾和胃的作用。擦法分為四種：一是用指面著力摩擦，稱為指擦法；二是用全掌面著力，稱為掌擦法；三是用大魚際（拇指根部）著力摩擦，稱為魚際擦法；四是用小魚際（小指根部）著力摩擦，稱為側擦法。其中，指擦法和掌擦法產生的熱量較低，魚際擦法中等，側擦法產生的熱量最高。

總之，擦法在人體保健中具有重要的作用，只要持之以恒，就能擦出健康。endprint