網易云音樂重磅推薦運動歌單

■楊光

春節假期過后，網易云音樂特別整理了各種運動歌單作為新年開篇的新節奏，希望幫助大家解決“每逢佳節胖三斤”的問題，更希望在新一年的健身和運動中，大家都能在網易云音樂找到最適合自己的運動旋律。

讓音樂成為“精神興奮劑”

音樂是人們運動時必不可少的“精神興奮劑”，從科學角度上來說，節奏適當的音樂能夠減少疲勞感并增強積極性，健身時音樂的理想節奏是每分鐘125到140拍，這時人的動作能較為輕松地跟上節奏。與此同時，音樂會對運動時產生的呼吸困難、肌肉僵硬等感覺的傳遞產生干擾，在你感到疲勞之前，音樂會阻斷疲勞感和費力感，所以你完全不會注意到。

如何選擇一份合適的運動歌單

運動需要音樂，不僅對音樂節奏有一定的要求，還需根據不同運動選擇不同類型的音樂。下面推薦一些網易云音樂中的高音質運動歌單，大家可以根據運動的類型快速找到適合自己的運動歌單。

1、關鍵詞【跑步】

與健身房內的運動不同，跑步是一項可以在戶外進行的需要強烈節奏感的運動，因此我們準備的歌單首先也必須律動十足，同時跑步又是一項追求輕快的運動，清新的音樂也不失為一種重節奏之外的調劑。就像這些跑步歌單中，除了黑眼豆豆這類歌手的R&B音樂之外，還有一些Lenka、陳綺貞為代表的小清新歌曲，為疲憊的身體注入一股清風，更調節愉悅的跑步心情。

推薦歌單：

正能量·跑步音樂

給點power去跑步

推薦歌手：

黑眼豆豆、Lenka、Maroon5、Katy Perry

2、關鍵詞【健身】

No Pain,No Gain健身是一項艱苦的運動，需要強勁的音樂給自己打氣，健身也是一項令人享受其中的運動，聽著酷勁十足的音樂感受自己力量的爆發，是一種身心的滿足。相比跑步，健身音樂需要更“酷”一些，這種音樂通過極強的節奏增強健身者的力量性，并鍛煉了健身過程中的意志力。說唱、搖滾甚至重金屬都可以嘗試，但要根據自己健身的節奏選擇不同階段適合的歌曲。

推薦歌單：

健身房運動歌單

健身增肌減脂神曲

推薦歌手：

P!nk、Ke$ha、Bon Jovi、50 Cents

3、關鍵詞【瑜伽】

瑜伽是一項柔和緩慢而舒暢身心的運動，不需要健身時那種強音樂的刺激，也不需要跑步時的強節奏帶動，更適合聽節奏緩慢、旋律柔和的輕音樂。這項起源于印度的神秘運動，自然少不了有著鮮明印度風格的舒緩音樂，在神秘而悠遠的曲調聲中，盡量地舒展自己的身體。此外，輕音樂也十分適合瑜伽運動，輕聲哼唱的空靈女聲讓你在瑜伽運動中不僅鍛煉了身體，更凈化了心靈。

推薦歌單：

瑜伽音樂集

推薦歌手：

恩雅、Secret Garden、《靈氣瑜伽》專輯

4、關鍵詞【放松】

運動過程中，身體伴隨著強勁的節奏得到了充分的鍛煉，運動后也別忘了充分地放松。這時候需要更輕快的節奏和旋律，例如民謠音樂，做一些放松和拉伸的動作，讓鍛煉后疲憊的身心得到舒緩。或者選擇一些類似于瑜伽時聽的放松音樂，閉上眼睛放松身心。

推薦歌單：

熱身·肌肉放松節奏

靜思·冥想·放松

推薦歌手：

Leigh Nash、Britt Nicole、葛莎雀吉

新的一年，在運動中強健體質，鍛煉意志，更需網易云音樂的運動歌單加油打氣。運動是值得堅持一輩子的事情，也讓網易云音樂中的運動歌單伴隨你度過運動的美好時光。