數字養生一至九 (上)

一德:明代養生家呂坤說:“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也?！贝嗽拸娬{了道德修養對于養生的重要性。

二字:宋代蘇東坡認為:“安則物之感我者輕，和則我之應物者順?！彼J為養生之道在于“安”“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心。

三戒:孔子曰:“君子有三戒:少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;及其老也，血氣既衰，戒之在得?！苯渖⒔涠贰⒔涞檬丘B生三要。

四法:明代醫學家萬密齋指出:“養生之法有四:一曰寡欲，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾?！币馑际菧p少欲望、不妄勞作、按時令養生和祛除疾病的困擾。

五知:宋代周守忠說:“知喜怒之損性，故豁情以寬心;知思慮之銷神，故損情而內守;知語煩之侵氣，故閉口而忘言;知哀樂之損壽，故抑之而不有;知情欲之竊命，故忍之而不為?！贝斯澲破咔榱狻?/p>

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六節:明代醫學家江綺石說:“節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。”意思是怡情節欲以養精神、滋臟腑。

七食:清代養生家石成金指出:“食宜早些，不可遲晚;食宜緩些，不可粗速;食宜八九分，不可過飽;食宜淡些，不可厚味;食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅硬;食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。”此為飲食養生的精粹。

八樂:清代養生家石成金的“八樂”是:靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。此為情趣養生。

九思:孔子曰:“君子有九思:視思明，聽思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問、忿思維，見德思義。”這是君子的標準，也是養生修為者應當追求之境界。

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