小學(xué)教師心理健康現(xiàn)狀與對策初探

周業(yè)敏

（重慶市涪陵城區(qū)第七小學(xué)校 重慶 408000）

伴隨著21世紀(jì)前行的腳步，中國的基礎(chǔ)教育正經(jīng)歷著一場跨世紀(jì)的重要變革。素質(zhì)教育的浪潮風(fēng)起云涌，當(dāng)代教師的職責(zé)和使命比以往任何時候都顯得重要。我國教師面臨著各種挑戰(zhàn)，工作壓力大，要求高，精神長期處于緊張狀態(tài)，這勢必影響到教師的心理健康，而教師的心理是否健康，將會直接影響到年輕一代的身心健康，影響到素質(zhì)教育的推進(jìn)和發(fā)展。教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，這一職業(yè)理應(yīng)是快樂的職業(yè)，然而，近年來，教師因職業(yè)壓力而造成的心理健康問題已成為社會關(guān)注的熱點(diǎn)。因而，了解教師的心理健康狀況，加強(qiáng)教師的心理健康教育，已成為學(xué)校值得研究的重要課題。為此，我校開展了“小學(xué)教師心理健康現(xiàn)狀調(diào)查與對策研究”的課題實驗，對教師的心理健康教育進(jìn)行了以下積極的探討。

一、教師的心理健康現(xiàn)狀調(diào)查分析

我們深知學(xué)校教育的關(guān)鍵是教師，學(xué)校心理健康教育的關(guān)鍵也是教師，抓心理健康教育首先要了解教師的心理健康現(xiàn)狀。課題研究伊始，我們對全校一百多名教師進(jìn)行了心理健康的問卷調(diào)查，通過職業(yè)認(rèn)同、工作態(tài)度、工作能力、同事交往、學(xué)生管理、自我認(rèn)識、集體活動、教育改革等二十個方面對教師的工作現(xiàn)狀與健康狀況進(jìn)行了全面的調(diào)查和分析。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，影響教師心理健康的原因有以下幾個方面：

1.職業(yè)壓力大，產(chǎn)生緊張感

以新課程為載體的新一輪課程改革已經(jīng)走進(jìn)校園，走進(jìn)廣大教師的教育理念與教育行為之中，教學(xué)改革的力度與速度都較以前有所加大，從觀念到行為都要求教師做出相應(yīng)的回應(yīng)，加上現(xiàn)代教育技術(shù)頻頻涌現(xiàn)，這使得慣于傳統(tǒng)教學(xué)的教師、不善于學(xué)習(xí)的教師面臨嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，必須付出百倍的努力才能跟上，因而工作壓力增大，產(chǎn)生緊張感。

2.教學(xué)工作量大，超負(fù)荷勞動產(chǎn)生倦怠感

教師的工作是一種精細(xì)的、帶有創(chuàng)造性的、緊張的精神勞動，需要教師全身心地投入，因為教師工作的對象是生動、變化著的學(xué)生個體。如今，班額大、學(xué)生多、課時多、活動多，教育難度大，一部分教師產(chǎn)生了職業(yè)倦怠感。

3.課改與實際操作矛盾，產(chǎn)生才智枯竭感

隨著新課程改革的不斷深入，教師在實際教學(xué)中運(yùn)用新課程理念不是那么得心應(yīng)手，覺得自己的知識已經(jīng)沒有辦法去滿足工作的需要了，有一種不勝任的感覺，思維效率下降，不能夠很好地去適應(yīng)當(dāng)代的知識更新，感到自己才智枯竭。

4.獨(dú)生子女難管教，產(chǎn)生無能感

隨著社會的發(fā)展，當(dāng)今學(xué)生思維活躍、個性張揚(yáng)，教師在管理和教育學(xué)生方面運(yùn)用傳統(tǒng)的教育方法已力不從心。在學(xué)校教育教學(xué)中，師生之間發(fā)生沖突，致使教師感到身心受損，覺得自己做什么工作都沒有成就感，也沒有能力去做好教育管理工作，產(chǎn)生挫敗感。

5.待遇低，與他人相比較心理不平衡，產(chǎn)生失落感

由于多種原因，教師的有些待遇未得到落實，與公務(wù)員和其他較好單位比，存在著一定的差距。收入與付出不成正比，使教師心理不平衡，產(chǎn)生失落感。

6.社會、家長不理解、不支持，產(chǎn)生自卑感

多元化的時代，由于人們的認(rèn)知水平和素質(zhì)的差異，未能形成尊師重教的良好風(fēng)氣，加上社會、家長對教師的期望值過高，有時社會和家長對學(xué)校、教師不理解，不支持，甚至任意詆毀教師，教師這一事業(yè)未能得到社會的尊重、家長的支持，致使教師產(chǎn)生自卑感。

7.自身缺乏心理知識和自我調(diào)適，產(chǎn)生情緒淡漠感

教師整天忙于工作和學(xué)習(xí)，對自己的身體無暇顧及，自我保健知識缺乏，工作、生活產(chǎn)生的不良情緒長期得不到調(diào)節(jié)和釋放，對人生、工作產(chǎn)生淡漠感。

8.人際關(guān)系失調(diào)，產(chǎn)生嫉妒感

在教師群體中，每個人都希望自己能得到別人的理解、信任和尊重，希望自己所做的一切事情都能得到別人的贊同，但有的教師各自為政，對別人品頭論足，甚至攻擊，產(chǎn)生嫉妒感。

二、加強(qiáng)教師心理健康教育的對策

從以上調(diào)查分析中，不難發(fā)現(xiàn)，學(xué)校教師的心理健康水平不盡如人意，社會和學(xué)校是引發(fā)教師心理健康問題的外部因素，而教師的個人因素則是引發(fā)心理健康問題的內(nèi)部因素。如何使教師擁有一個健康的心理呢？實驗中，我們主要從以下幾個方面來促進(jìn)和維護(hù)教師的心理健康水平。

1.營造良好環(huán)境，增強(qiáng)教師的職業(yè)滿意感

學(xué)校環(huán)境是教師最經(jīng)常、最重要、最直接的工作與生活場所，教師的教育活動主要是在學(xué)校中進(jìn)行的。因此，要切實有效地改善教師的心理環(huán)境，還必須從改變不良的學(xué)校環(huán)境入手。近年來，筆者所在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)不斷加強(qiáng)人文環(huán)境建設(shè)。首先，增強(qiáng)民主意識，不斷改進(jìn)工作作風(fēng)，不斷強(qiáng)化教師是學(xué)校主人的意識；虛心聽取教師對學(xué)校發(fā)展目標(biāo)，各項考核制度的見解、意見，吸納有建設(shè)性的意見或建議，鼓勵教師以主人翁的姿態(tài)積極參與教育教學(xué)改革。其次，強(qiáng)化尊重教師意識，尊重教師主體地位和個體的價值，公平、公正辦事，為教師營造寬松和諧的工作氛圍。其三，關(guān)心教師疾苦，盡可能地幫助教師解決工作、學(xué)習(xí)、家庭上的實際困難。如教師子女就讀中學(xué)、高中、大學(xué)，下崗親屬的再就業(yè)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)多方聯(lián)系，盡快辦理；教師子女考上大學(xué)，學(xué)校發(fā)給賀金；教師及家屬生病校領(lǐng)導(dǎo)親自慰問；對生病的、睡眠欠佳的教師，學(xué)校在考勤紀(jì)律上酌情處理，給予更多的工作靈活度和自主權(quán)；教師上班早，課間為教師免費(fèi)提供營養(yǎng)餐、豆?jié){、雞蛋等；學(xué)校還定期免費(fèi)為教師體檢。學(xué)校人性化的管理，滿足了教師需要，充分調(diào)動起教師的工作積極性，為教師創(chuàng)設(shè)了一個溫馨、和諧、舒適的環(huán)境，由此，增強(qiáng)了教師的職業(yè)滿意感。

2.加強(qiáng)學(xué)習(xí)培訓(xùn)，增強(qiáng)教師的自我調(diào)適感

研究表明，教師只有在思想上認(rèn)可了自己的職業(yè)身份，按教師的標(biāo)準(zhǔn)去要求自己，才能對教師職業(yè)充滿樂趣，充滿自信，才能約束自己，自覺抵制外界對教師職業(yè)的不良刺激。因此，教師要有心理保健意識和技巧，要懂得只有自己才能救自己，一切外部的幫助都是間接的，最終都要靠自己的調(diào)整才能起作用；當(dāng)遇到心理困擾和挫折時，善于通過宣泄、激勵、補(bǔ)償、轉(zhuǎn)移、升華、暗示等方法疏導(dǎo)自己的不良情緒，化壓力為動力，促進(jìn)本職工作。筆者所在學(xué)校采取各種措施加強(qiáng)教師的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，提高教師的自我調(diào)節(jié)能力。一是邀請心理健康教育專家來校作專題講座。二是組織部分教師外出參加心理健康教育的培訓(xùn)會。三是課題組每期堅持為教師作心理健康知識講座。如《讓我們的生活充滿陽光》《教師如何戰(zhàn)勝不良情緒》《讓我們擁有健康文明的生活方式》《教師課堂教學(xué)管理心理》等。四是為教師贈送心理健康教育書籍《教師的心理教育》。五是開展讀書交流，寫讀書心得體會。六是幫助教師掌握應(yīng)對職業(yè)壓力的策略。如自我反省，建立合理的專業(yè)期望；品味生活，學(xué)會放松自己；廣交朋友，尋求社會支持；堅持體育鍛煉，應(yīng)對壓力困擾；嘗試心理暗示，提高自我調(diào)節(jié)能力。通過學(xué)習(xí)培訓(xùn)，教師的自我保健意識增強(qiáng)了，課下空余時間都在相互交流、學(xué)習(xí)，當(dāng)遇到不愉快的事，能相互勸導(dǎo)，跳出易怒的心境，以平和的心態(tài)去解決問題，提高了自我調(diào)適能力。

3.建立成功激勵機(jī)制，增強(qiáng)教師的工作樂趣感

心理學(xué)認(rèn)為，逐步變化的環(huán)境能降低疲倦，并能刺激人們產(chǎn)生新的精神風(fēng)貌，因此，建立成功激勵機(jī)制，能使教師充滿活力，對自己從事的工作更感興趣。成功激勵機(jī)制主要包括以下幾個方面：一是學(xué)校在管理中引進(jìn)績效管理體系，給教師制定靈活的工作目標(biāo)，為教師各項工作的開展創(chuàng)造一個支持性的環(huán)境，如對教師的能力與業(yè)績進(jìn)行客觀、公正的評價，建立教師結(jié)構(gòu)工資、班級十個一考核、教師教育教學(xué)評優(yōu)標(biāo)準(zhǔn)等。二是建立團(tuán)隊合作獎，開展師徒結(jié)對，營造合作氛圍，在教師中建立互助互學(xué)、評價、交流的機(jī)制和平臺，促進(jìn)同事間相互學(xué)習(xí)、相互幫助、取長補(bǔ)短、共同進(jìn)步、共同分享成功的喜悅。通過團(tuán)隊合作，使教師充分認(rèn)識到自己在集體組織中的重要性，發(fā)現(xiàn)自己所從事工作的價值和樂趣，從而對工作產(chǎn)生樂趣感。三是開展各種教育教學(xué)競賽活動，為教師提供更多展示自我的機(jī)會，彰顯個人特色，讓教師在活動中看到自己的成績，感到自己在為工作忙碌的同時也有機(jī)會發(fā)展自我，使其體驗到“自我價值”的實現(xiàn)。四是堅持定期評選優(yōu)秀教師、十佳教師、師德標(biāo)兵、文明職工、優(yōu)秀班主任、優(yōu)秀黨員等，贊揚(yáng)教師工作的成績，使教師產(chǎn)生愉悅心情，甘愿付出更多努力，把工作做得更好。

4.送給“心靈雞湯”，增強(qiáng)教師心理健康防衛(wèi)感

生活呼喚人性，學(xué)校管理更需要人性,21世紀(jì)已被稱為心理科學(xué)時代，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)不但要在教育教學(xué)中關(guān)心激勵教師，同時應(yīng)對教師加強(qiáng)心理健康防衛(wèi)。關(guān)注教師的心理健康，不斷改善教師的內(nèi)心狀態(tài)，才能有效地促進(jìn)教育教學(xué)工作。為此，我校課題組定期為教師送上“心靈雞湯”，即送上心理健康保健知識。如，教師十五個心理減壓閥，教師五忌八要，教師戰(zhàn)勝不良情緒十法，教師健康腦操，教師應(yīng)對職業(yè)壓力的策略，教師養(yǎng)生格言，教師自我心理調(diào)整八法，怎樣防治失眠等。讓教師學(xué)會主動調(diào)節(jié)自己的心理活動，學(xué)習(xí)一些心理保健和預(yù)防心理疾病的方法，多吸收正面的心理健康影響，抵制、削弱消極心理影響，正確對待生活的困難和工作中的挫折，從而形成態(tài)度溫和、樂教善管、誨人不倦的教育風(fēng)格。

5.開展豐富多彩的活動，增強(qiáng)教師的人際和諧感

人的需要是復(fù)雜的，需要的滿足也是復(fù)雜的，工作本身帶來的樂趣、工作的成功是直接滿足，而工作之外的課余生活，也能給教師帶來滿足。人類的心理適應(yīng)，最重要的是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，通過豐富多彩的活動，能維持并增進(jìn)教師的心理健康，增強(qiáng)教師的人際和諧感。因此學(xué)校應(yīng)開展多種活動，以豐富教師的課余生活，在工作之余給他們創(chuàng)造放松的機(jī)會。近年來，筆者所在學(xué)校開展豐富多彩的活動來調(diào)節(jié)教師的身心，我們先后開展教師健身活動，每天組織教師做廣播體操，開展登山、踏青、郊游活動；開展體育項目比賽，文娛表演，書畫比賽等；每月開展各種形式的工會活動，開展朗誦會、演講會，校際聯(lián)誼活動，外出參觀旅游活動等。通過活動，使教師樂于合群，主動交往，情緒樂觀，善于與人相處，始終保持積極的生活態(tài)度，感受集體的和諧歡樂，形成了學(xué)校良好的心理氣氛。從而，讓教師人人感受到工作的樂趣，增強(qiáng)了教師的人際和諧感。

實驗表明，教師的心理教育工程是一項關(guān)系素質(zhì)教育成敗的重點(diǎn)工程。作為學(xué)校，應(yīng)該把教師作為關(guān)懷的主體，創(chuàng)設(shè)一個健康的心理環(huán)境，讓教師保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的精神風(fēng)貌，讓教師時刻體驗教師職業(yè)的幸福，把工作看成是一種享受，愉快地工作，從心底里熱愛教師這一職業(yè)，使教師真正成為燦爛陽光下的快樂職業(yè)，同時也使學(xué)生在積極向上的教學(xué)環(huán)境中健康成長?！?/p>