心理平衡幸福多

王濤

養生之道最重要的是心理平衡。誰做到了心理平衡，誰就有了健康快樂的金鑰匙，心理平衡快樂多、幸福多，這是被多年實踐證明了的真理。

《黃帝內經》云：“恬淡虛無，其氣從之；精神內守，病安從來。”清朝名醫程履新說，恬淡虛無指生活淡泊質樸，心境愉快寧靜，外不受物欲之誘惑，內無精慮之激憂。養生者神守于內，形全于外，其氣存內而不外耗，故能防病于未然，年度百歲而動作不衰。思想清靜則能夠調暢情志，使精氣神內守而不散失，保持人體形神合一的生理狀態。體操競賽中有一個項目叫平衡木，參賽者不僅要在一條很窄的木頭上行走，還要做各種復雜的高難度動作，既要全神貫注做好規定動作，還要時刻保持人與木頭的平衡，保持人體各個部位的平衡，任何一個小環節失去平衡，都可能造成失敗。其實世界上萬事萬物皆如此，平衡貫穿人生的始終，平衡決定人生的成敗。實現平衡，就能順利到達成功彼岸或達到預期目標，處理不好那就失衡，滿盤皆輸招致失敗。說到底，生存、生活的藝術就是平衡的藝術，領導藝術也是平衡藝術。德國哲學家叔本華說，一定的憂愁、痛苦或煩惱，對每個人都是時時必須的。一艘船如果沒有壓艙物，便不會平衡和穩定。學會平衡，我們的心態更加從容，生活會更加平和，我們的人生就會是一幅舒展美麗的畫卷。

平衡的心態就是一種包容、坦然、關愛和相互尊重的心態。要時時處處記住這樣幾句話：我們雖然改變不了環境，但可以改變自己；雖然不能控制他人，但可以掌握自己；雖然改變不了事實，但可以改變態度；雖然不能預知明天，但可以把握今天；雖然不能左右天氣，但可以改變心情；雖然不能選擇容顏，但可以展現笑容；雖然不能樣樣順利，但可以事事盡力。這些話看似平常，但蘊含有不平常的哲理。我們在平衡心態過程中，必須審時變勢，真正地領會到不偏不倚和過猶不及的道理，應記住三條：一是找準參照系，與房子比自己小、車子價格比自己低等各方面不如自己的人比，越比心理越平衡；二是降低期望值；三是矯正功利觀，這是防止心理失衡的治本之策。

遇事不惱長生不老。不氣不愁活到白頭。笑口常開青春常在。這些諺語都說明心態平衡的重要性。養心是養生的核心，注重養心，保持人體形神的統一，心要不受外界事物的引誘，注重調節自己的心理狀態，遇煩惱能排除，遇挫折能頂住，遇疾病不發愁，心境永遠清靜，心情永遠愉快，快樂永遠伴隨著你。

（陳昌喜摘自《福建衛生報》2013年10月21日）