大家好,我是主持人麥田稻鷹,希望和您一起分享學習、生活中的幸福和痛苦,卸下心理包袱,更輕松、更健康地面對高考。
麥田稻鷹:
我平時總愛胡思亂想。同學之間相處,如果我說錯了一句話,會自責很久;如果別人對我說了什么,我也會想很久……現在,這個問題似乎越來越嚴重了,怎么辦?
江蘇 莫月花
月花:
眾所周知,在體育比賽中,比賽在哪個地方舉行就會對當地運動員產生較大的優勢,這是因為當地在場支持者的熱情鼓勵,會讓運動員的思想堅定不移地支持他們。
許多人并沒意識到那些整天漂浮在腦海里的負面的想法,他們還認為自己沒有辦法控制它。事實上,如果你不控制自己的思想,那么外界的因素就會去控制,而且這將使你的情緒表現出無休無止的猶豫,這便是心理軟弱的一個表征。
當你陷入對某件事的思索時,問問自己,你的思想究竟所欲何往。是僅圍繞問題不停地原地打轉,還是集中精力尋找解決問題的途徑?記住,只有導向問題解決方案的思想才是有用的,如果僅是圍著問題兜圈子,還是快把這種想法拋棄吧。
麥田稻鷹
麥田稻鷹:
我這兩次模擬考都考得很差,班上一些平時沒有我努力的人都比我考得好?,F在心情不好,哭了好多次。為什么老天爺這么不公平?為什么付出了汗水卻換不來理想的成績?
新疆 許云峰
云峰:
總認為自己與別人相比是多么的糟糕,你幾乎不可能會保持心理健康。心理真正強韌的人會將這步邁得更遠——他們會試著從哪怕最糟糕的環境中看到最好的希望。
從生活里最黑暗的時期中看到積極的東西,是性格開朗的決定性特征。華盛頓大學的研究人員發現,經歷過三種傷害性災難——龍卷風、墜機事故及大屠殺式的槍殺事件的幸存者,如果能從自己的經歷中看到好的方面,比如經歷死亡考驗后能更珍惜家庭幸福,那么他們將很少會受到心理上的損傷。
或許,你該嘗試這樣做:當危機到來時,想想有什么好的方面能由此轉化而來。如果你這次模擬考成績不理想,那么想想假如你在高考中遇到這些難題該有多可怕呢!對不對?
麥田稻鷹
麥田稻鷹:
我是個沒自信的人,還未做一件事,就會想很多很壞的后果,心里特有壓力。老師在課上提問我就很害怕,怕自己回答錯了問題丟臉,我也不敢和男老師交流……這么一個不自信的人該怎么辦?
遼寧 聯萍
聯萍:
你能列舉出10項以前獲得的成就嗎?如果這個問題需要花費你5分鐘以上的時間,這可是一個惡性征兆。你列舉所花費的時間越長,就越不可能在壓力積聚時具有足夠的心理韌性去工作。
大部分人或許都覺得回憶失敗要比回憶取得的勝利容易得多,可能是因為這樣看上去更平常些,然而自信卻來源于記憶你獲得成功的能力。面對一個高壓情況,你應該先回顧自己已取得的成就,這將有助于你不輕言放棄。
現在,不妨寫下你的10項成就,盡管這會需要一些時間。在心里記住這張成就表,并且時常提醒自己所成功完成的事情,這會成為你增強自信的一個很好的辦法哦。
麥田稻鷹