孕期“閨蜜”，幫我緩解6 大不適

孕期“閨蜜”，幫我緩解6 大不適

在剛剛懷孕那會兒，作為過來人的閨蜜說，別的用品我不建議你早買，孕婦枕，是一定要從懷孕開始就得備著的，它可是孕期的最佳“閨蜜”哦！

不習慣左側臥睡

懷孕后，大夫告訴我，“左側臥”睡姿才是最健康的睡姿。最初的半個月，我都強迫自己照做，可總是翻來覆去就是睡不著，有時候一覺醒來，發現睡姿變了，就開始緊張，越擔心不是左側臥睡姿，越睡不著。

●孕婦枕：幫忙左側臥睡姿

右靠左抱的孕婦枕，讓孕婦習慣安全睡姿。依靠孕婦枕特殊設計，一開始就要養成左側臥睡姿，將突出的腹部托在有坡度地腹枕上，將膝蓋彎曲搭在較高的腿枕上，逐步習慣安全睡姿。

肚子太大

當胎兒逐漸發育，體積不斷增大，我的腹部也逐漸隆起，睡覺時總感覺自己的肚子和床之間隔了好遠的距離，既有不安全感，也覺得肚子是個負累，影響了睡眠，白天一點精神都沒有，老是打瞌睡。

●孕婦枕：托腹好輕松

多功能孕婦枕，它有左右對稱的坡度托腹枕，方便孕婦左右翻身，也能使孕婦在右側臥睡姿時腹部依然有托腹支撐感。將枕頭放在孕婦腹部下方或夾在兩腿中間會比較舒服，或者把枕頭墊在小腿上，這樣既可以緩解腿部不適，也會減輕腹部的壓力。

腰酸背疼

剛懷孕的時候腰還不疼，寶寶在肚子里一天天長大，我的腰部負擔也越來越重，站也不是，坐也不行。到孕中期腰部感覺最難受，無論是站著坐著還是躺著，都不舒服。

●孕婦枕：緩解腰酸腿痛

專業孕婦枕，由多個枕頭組件組成，有托腹的腹枕、支撐腰部的腰枕、搭腿的腿枕。不僅幫助孕婦保持左側臥睡姿，更是起到緩解腰酸腿疼的功效。

孕期水腫

我孕中期開始水腫，特別是腿和腳腫得像發起的面包，鞋子尺碼大了4碼。平時多走些路，腿就像灌了鉛似的，又酸又重。尤其到了晚上，腳部、小腿、大腿都繃得特別緊，感覺里面好像有小蟲子在蠕動，還有隱隱約約的刺痛。

●孕婦枕：應對孕期水腫

睡覺時，可以用孕婦枕將腿部高高地墊起來，把雙腿抬高，起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。平時在看電視、看書等休閑時，也一樣可用。

胎位不正

想不到離預產期還不到3個月的時候，我竟然被查出了胎位不正！臀位！我可不想剖腹產，于是決定在醫生的建議下開始做胎位矯正的體操。不光如此，醫生建議我睡覺都要注意姿勢。隨后，我也按照俱樂部老師的囑咐，每次睡覺前使用專業的孕婦枕幫助習慣左側臥睡姿等，胎位終于恢復了正常。

孕婦枕：幫助糾正胎位不正

孕婦枕能作為糾正胎位不正時的輔助練習工具，幫助孕婦順利輕松完成膝胸臥位操。

孕期高血壓

懷孕26周的時候，我血壓有點偏高，回到家后，我按照醫生的囑咐，在飲食上少吃低鈉鹽的食物，但一到晚上躺在床上，就胸悶，上氣不接下氣，如果坐起來，癥狀就好些，這樣的折騰導致我睡眠又變壞了。●

孕婦枕：緩解高血壓困擾

孕婦如果經常睡不好覺，出現入睡困難，或者是睡眠時間短并且多夢，時間久了，就會感覺到記憶力減退，甚至會使血壓容易升高、易怒。

孕婦應盡量用孕婦枕頭墊高頸部和腰背部，盡量左側臥位入睡，這樣不但減輕妊娠子宮對腹主動脈及髂動脈的壓力，還能改善子宮胎盤供血，糾正胎兒宮內缺氧。孕婦睡眠質量好了，心臟、肝臟、腎臟等負擔就會減少，高血壓癥狀自然會減輕或消失。孕婦在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6 g以下。

郭曉東

中國內地著名實力派男演員， 2010年4月12日，兒子郭子誠降生，開啟他“中國式”好爸爸的幸福生活。影視作品：

《大校的女兒》、《新結婚時代》、《暖》、《秋喜》、《搖擺的婚約》曾獲：

最具魅力內地男影星

華表獎最佳男演員

入圍戛納國際電影節最佳男演員第四屆中國演藝界十大孝子

家庭榜樣大獎