給你的口氣化個妝

●田雨

給你的口氣化個妝

●田雨

臉色不好可以求助于粉底和胭脂，體味不夠清新可以求助于止汗露和香水，但口氣不好怎么辦？別擔心，口氣也可以“化妝”。中醫有全套方案，讓你從根本上擁有清新口氣。

辨別口氣危險級別

在辨別口氣危險級別之前，先來做一個小測試，看看你是否口氣不爽？

1. 將兩手掌合攏成碗狀放在嘴部，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣，緊接著用鼻子吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。

2. 將牙線伸入牙縫中拉出，聞聞牙線所剔除的殘垢，如果有惡臭，表示口氣不清新。

3. 用干凈的紙巾擦拭舌頭，或者用醫用棉球擦拭一些口腔內的唾液，用鼻子聞，感受氣味是否良好。

如果這3條中有2條符合，就說明你的口氣需要加以“掩飾”了。

普通級——正常口氣

人人都會有點兒口氣，早晨起床時口氣比較重是很正常的，這種味道通過刷牙漱口就可消除。

瑕疵級——惱人口氣

惱人口氣通常有以下3種：

嗜好性口氣：有煙酒嗜好的人，口腔中會常常呼出一種類似于未清理干凈的抽油煙機的氣味，所以也有人形象地稱之為“煙油味”口氣。

食物性口氣：這是由于吃蔥、蒜、韭菜或帶腥味的食物產生的。在餐后2小時內很難自然消失。

腐敗性口氣：主要是由于牙間隙內嵌塞食物所致，特別是患有齲齒的人，牙洞內很容易殘存食物碎渣。這種口氣一般和牙周病相伴而生，最好問問牙醫該如何改善。

可怕級——危險口氣

有些不良口氣可能與疾病相關，是疾病的前兆，主要表現有：

口氣持續24小時以上，且無明顯的原因；

不僅有口氣，還伴隨炎癥及牙床出血，這可能是牙齒腐爛或牙床發炎的表現；

氣味特殊，比如爛蘋果味或其他腐爛的氣味，在清潔牙齒、牙床和舌頭之后沒有明顯的減輕，這說明可能存在內臟疾患，需進行診斷和治療。

口氣從哪里來

口

口腔內生活著約50兆個細菌，啃噬著食物殘屑，制造出發酵腐敗的臭味，并隨著呼吸散發出來。大約80%的口氣因此引起。

鼻

支氣管炎、鼻竇炎、咽喉炎等疾病，會引起鼻塞，迫使我們只能用嘴呼吸，這為口腔中的細菌繁殖創造了條件。

胃

幾乎所有的胃腸道疾病都可能伴有口氣。幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，引起口氣。

心情

心理壓力大，經常性的精神緊張，導致身體副交感神經處于興奮狀態，反射性地出現消化腺、唾液腺分泌減少，從而有利于厭氧菌生長，產生口氣。

怎樣解決口氣不爽

食養改變異味體質

中醫認為，異味的真正來源在于我們體內有濕熱。芳香療法是一種傳統的養生方式，針對濕熱利用芳香植物進行調理，疏通體內代謝，讓口氣自然清香起來。

吃桂花山藥：藥材中的山藥性干溫，是益腎補氣的高手，適合滋補脾胃虛弱，清除異味。桂花性溫、味辛，可化痰、散瘀，主治口臭、牙痛等癥。山藥去皮、切塊，蒸熟后，淋一層桂花糖，好吃又好聞。

喝龍井菊花茶：龍井茶葉4克、菊花7克，沸水沖泡飲用。龍井香氣持久，可以舒緩情緒，菊花有祛風散熱、清熱解毒的功效。這款茶飲可以發散體內燥熱，安撫煩躁的情緒，舒緩壓力，同時緩解口氣。

芳香封注療法：中醫特有的芳香療法，利用經絡可以攜帶氣味和物質在全身游走的原理，在特定穴位埋下芬芳藥物，然后密封穴位，使香氣到達體內某個部位，來療疾、驅病。可以在臨睡前用脫脂棉蘸取丁香精油，抹在厲兌穴上（位于腳第二趾外側、指甲旁邊2毫米處），第二天早晨洗去。

每天最少喝6～8杯水：將中藥佩蘭10克，像沏茶一樣用沸水沖泡，代茶飲，一天1～2次，效果好于口香糖。另外，每天清晨空腹喝一杯淡的溫鹽開水，可調節胃腸功能，消除口氣。

1分鐘快速口氣妝

如果你約了重要客戶第二天見面，我們也有好辦法。

口含丁香：取1～2粒丁香含在口中，不但能遮掩口氣，還能防治口腔潰瘍和溫胃養胃。

刷舌苔：舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑。50%的口氣都來源于舌苔，所以，每晚刷牙時別忘了刷舌苔，不要太用力，連續刷7下就可以了。

服用維生素C：每天服用250毫克的維生素C。維生素C可幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，并且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物，這些物質是導致口氣的因素之一。

3種口氣化妝術，時時呵氣如蘭

胃熱型口氣

因為攝入食物過多，積食引起脾胃消化不良，導致胃氣上返，引起口氣。

解決方案：幫助消化

多吃清淡的食物：例如豆腐、冬瓜、蘆筍、空心菜、茼蒿等，可以補脾胃、助消化、利于排泄。

按摩：按順時針方向按揉腹部，可以幫助腸胃運動。

藥物可用保和丸：保和丸的藥物成分包括山楂、茯苓、陳皮、白芍、白術等，空腹服下，可以健脾，增強脾胃的消化功能。

肝熱型口氣

因為工作壓力大，經常加班，勞累、熬夜后身體過多損耗，引發口氣。

解決方案：清瀉肝火

避開“生火”的食物：累了不要靠食物減壓，尤其是甜食、油炸食品、溫熱性食物（如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝）。

在凌晨1點前睡覺：夜間23點至凌晨2點是肝臟排毒工作的時間，這個時間段不睡，肝臟就會很累。如果需要加班，最好在這個時間段先睡覺，然后早起干活。

少吃酸味：烏梅、酸梅之類零食要少吃。中醫認為酸味可以助肝氣，如果已亢奮的肝再攝入過量酸味，會造成肝氣更旺，成為致病根源。

喝保青茶：中醫專家建議可以早晚空腹喝一杯保青茶。將枸杞、大棗、山楂、茯苓、甘草、靈芝、白術、黃芪加水煎煮30分鐘飲用，可以滋陰清肝火。

肺熱型口氣

患有上呼吸道感染和感冒的人、酗酒的人，因為外界“熱”的刺激，從口鼻入肺，引起口氣。

解決方案：清除肺熱

多吃滋陰潤燥的食物：百合、梨、黃瓜、蘿卜、芹菜、海帶等清涼食物，利于潤肺，驅除燥氣。

少吃易生濕氣的食物：油膩的食物和甜食不易消化，會在體內形成濕氣，令肺燥熱生痰。

運動潤肺：每天堅持跳繩30分鐘，會促進體內液體流動，使肺被動地接受來自體內深層的體液滋潤，肺功能將會有明顯改善。

按摩：按摩少商穴，該穴位在雙手拇指外側指甲角旁約0.1寸，用指甲掐按，有酸痛或酸麻的感覺就可以了。此法可以調節肺功能，促進肺清除燥熱，滋養潤澤。

（摘自《健康之友》2014年2期）