解救購物成癮

●聞錦玉

解救購物成癮

●聞錦玉

你是否有過如下切身體驗

◎ 不購物時，人會感到很沒勁，高興不起來，有一種空虛感。

◎ 一想到“購物”，就會變得焦躁不安，不知所措。

◎ 一旦步入商場，會變得興奮起來，對周圍的商品表現出很大的熱情。

◎ 會不顧經濟承受能力，沖動地買下新發現的“獵物”。

◎ 回到家后，情緒又會再次陷入“低潮”，并伴隨自責和罪惡感等。

◎ 信用卡被刷爆了好幾張，這讓你有很大的經濟壓力。

◎ 因為購物，和家人關系有些緊張。

如果你對上面幾點深有感觸，那么要當心了，你可能已經購物成癮。

購物成癮也是一種病

美國加州斯坦福大學的心理學教授洛林·克蘭經調查發現，在美國，有數百萬人一到節日就會飽受“強制性購物紊亂癥”（俗稱“購物癖”）的困擾，尤其是女性，大約每30名美國女性中就有一人患有“購物癖”。調查結果還顯示，高達90%的“購物癖”患者是女性。

“購物癖”是一種強迫癥，明明知道不對，卻又忍不住去購買。許多有此傾向的女性內心常有較強的自卑感，希望通過購物來發泄某種壓抑的情緒，或用這些外在的物質刺激來填補內心的空虛。她們瘋狂購物的原因不外以下幾點。

病態占有欲

面對琳瑯滿目的商品，內心特別沖動，哪怕是對自己來說毫無用處或者是重復購買的商品，都會不假思索地掏腰包。如果看見了不買，心里就會堵得慌，但往往買了之后又后悔。這種沖動常常演變為內心的罪惡感和焦慮不安。

非理性購物

女性情感豐富，這就決定她在購物這件事情上，會比男性更加感性。狡猾的商家也往往投其所好，把各種物品賦予“美麗”“被愛”“快樂”“幸福”等意義，讓女性在購物時愈發不能自拔。因為，為了愛和幸福，再貴也要買。

過度壓抑的情緒

現代社會對女性的要求越來越高，不僅要貌美如花，擁有自己的事業，同時也不能丟掉傳統美德——賢良溫順，相夫教子。我們同時要扮演多重角色：妻子、母親、媳婦、女兒、職業人，身兼這些角色，要求你具備幾乎完美的個性特質，既要溫柔也要剛毅，既要順從又要獨立，既要耐心又要決斷，結果，生活和工作壓力巨大。這時，購物就成了宣泄壓力和負面情緒的最重要的渠道之一。

解救“購物狂”

輕度購物上癮

對一個月只有一次沖動的你而言，購物是一種休閑或發泄的渠道，通過購物來讓自己更輕松和快樂，財務狀況和家庭關系并沒有受到任何影響，你還是能把自己的購物行為控制在一定范圍內。對輕度上癮的你而言，最重要的是養成一些好的購物習慣。

◎ 列好購物清單再出門，每次只購買清單上的物品。

◎ 取消信用卡，只花現金。

◎ 生活必需品，定量定期買。

◎ 心情不好想要逛商場時，不要帶錢包，“櫥窗購物”就行了。

◎ 培養廣泛的興趣愛好，周末約上好友聊天、散步、騎自行車等。

中度購物上癮

購物已經對你造成了一定影響，一種內在沖動驅使你想要打開電腦網購，或者沖到商場里血拼。財務狀況對你而言，已經十分尷尬了，幾乎彈盡糧絕。為了購物，你已經與家人吵了好幾次，雖然還不算太激烈。中度上癮的你，需要懸崖勒馬了。

◎ 絕不網購，去實體店購買時，至少有一位“理性購買者”同行。

◎ 家中理財大權，交由另一方處理。

◎ 每天寫購物日記，仔細記錄每天的金錢支出及心情狀況。

◎ 充實和提升自我，給自己定計劃：每月讀一本書，周末練毛筆字，一年學習一種新語言等。

重度購物上癮

你瘋狂地購物，家里已經堆滿了你買來的各種物品，更要命的是，它們幾乎都沒有被打開過。你也十分厭惡自己，卻控制不了，甚至有了傷害自己的想法和行動。

◎ 藥物治療。一般來說，使用新一代的抗抑郁劑，可以減少“購物癖”患者的購買沖動。當然，這需要在醫生叮囑下服用。

◎ 看心理醫生。“購物癖”患者在焦慮、緊張、不快、孤獨時，會希望通過購物來獲得快感，而心理醫生會嘗試用另一途徑讓你尋找快樂。此外，“購物癖”患者潛意識中有特殊“情結”驅使，此時醫生便會跟病人進行心理分析，讓患者勇敢面對親密關系，尋求表達，從而解開心結。

（士心摘自《中國女性·海外版》2014年2期）