工作中，來點音樂吧

健康之家編輯部

在辦公室聽音樂是一種風潮

工作時間聽音樂的人并不在少數。美國著名門戶網站Howstuffworks.com曾進行過在線問卷調查，參與調查的一千余人中，在工作時間聽音樂的占到63.4%。

國外的不少企業察覺到了這種傾向，他們非但沒有阻止員工，反而采取措施為員工提供音樂。

英國音樂版權組織稱，65%的企業認為，聽音樂能提高員工的工作效率，另有20%的公司甚至認為，如果不給員工聽音樂，他們可能丟掉大筆生意。英格蘭西米德蘭茲郡的一些公司還聲稱，他們寧愿關掉供暖設施也不會停下音樂的播放。邁阿密大學音樂學院的研究也顯示，聽音樂能使IT工作者的工作效率提升，并能激發他們的創造力。

音樂的作用在于轉移注意力

像藍調音樂和福音音樂這種流派，它們的形成與繁重的體力勞動直接相關。奴隸們在棉花地中辛苦勞作時，會唱起歌來向神明祈求減輕他們的勞苦；手腳戴著鐐銬的罪犯在采石場磨石時，也會唱起歌來。他們做的不光是唱歌，還會把勞動時發出的聲音融合到歌聲中。運動員如果想要達到巔峰狀態，通常也需要聽著音樂，有時他們的粉絲也會為他們高歌、喊口號等等。

因此，長久以來就有一個猜想認為音樂與身體的行動力之間必有關聯，但是始終沒有神經學方面的研究論證這個猜想。人們只是單純地認為利用音樂可以緩解壓力，并假設這是因為音樂能轉移注意力、降低人的本體感受，也就是說自身感受到的部分壓力。

德國科學家湯姆·福瑞茨（Tom Fritz）對如此簡單的解釋持懷疑態度，他不斷地探詢：“音樂的作用真的只是轉移注意力、降低本體感受嗎？”

音樂的神奇力量

為了找到這個問題的答案，以福瑞茨為首的科學家們設計了一系列實驗。實驗對象有三名，他們各自使用一種不同的健身器材健身。在第一次實驗中，他們健身的同時被動地聽著音樂；第二次實驗中，所有健身器材經過了改造，將動能作為音樂播放器的能源，實驗對象只有賣力運動時才會有音樂播出，也就是說，他們在運動的過程中積極地制造出音樂。科學家們會測量他們的新陳代謝數據，包括氧攝入量、肌肉的緊張度變化等，還會詢問他們自我感覺用了多少力。

實驗對象的自我體會是：積極制造音樂時疲勞感較低。而測量出的數據也顯示，在制造音樂時，肌肉消耗的能量較少，也就是說運動更加高效。福瑞茨說：“這表示音樂療法不僅能降低本體感受，還能很有效地提升運動能力，可能是因為人們在聽音樂時受到情緒的控制，更加有動力了。”

福瑞茨還說：“我們的發現很有突破性，明確解釋了音樂療法的原理。我們還認為這些發現可以改變人類社會對于音樂的整體看法。音樂可以降低力量消耗，這可能本身就是音樂得以大肆發展的原因。只要有音樂在，體力勞動和與此相似的、較為枯燥的工作就沒有那么令人疲憊了。”

工作音樂Q&A

Q 工作中，什么時候不適合聽音樂？

A 學習新知識、新技能時。2010年英國威爾士大學進行了一項研究，發現人們在學習較為復雜的新技能時，需要超強的注意力，這種時候聽音樂會降低學習能力。因此，每當你在工作中需要面對新挑戰時，暫時拋開你的音樂伙伴吧。

Q 什么時候最適合聽音樂？

A 工作內容單調乏味時。如果你剛度假歸來，想起郵箱里堆積如山、等著你處理的郵件就頭疼；如果月末到了，你填Excel表格填到想吐，這時候聽著音樂工作是最棒的。期刊《行為與生理神經學》中發表的一項研究稱，聽著搖滾和古典音樂時，人們識別圖像、字母、數字等的能力有所提升。這與生產流水線上的工人的情況相似，他們聽著音樂裝配零件時不容易出錯。

工作內容非常熟悉時。熟能生巧，即使是非常復雜的工作，如果你做得熟練了，就可以選擇在工作時加入背景音樂，這能讓你心情愉悅，提高效率。《美國醫學會會刊》上報道過一項驚人的發現，外科醫生在做熟練的手術時聽音樂，操作會變得更精準。這種情況下效果最好的肯定是醫生喜歡的音樂，但是就算播放他們不喜歡的音樂，也比無音樂的環境好。

Q 哪些音樂最適合伴你工作？

A 你最喜歡、最熟悉的音樂。工作時聽自己喜歡的音樂就好，無論你喜歡的是什么流派，那并不是問題的關鍵。但是最好選擇熟悉的音樂，不要聽沒聽過的，因為一旦你發現了新的、讓你感興趣的音樂，大腦中的興奮激素多巴胺會大量分泌，完全分散你的注意力。如果你就是想嘗試新音樂的話，最好選擇沒有歌詞的那些。曲調較為單一、歌詞較少的曲子最有利于聽者集中注意力。

（摘自《健康之家》）