獨立性培養從獨睡開始

王任梅

獨睡，意味著寶寶擁有自己的小床，擁有獨立的睡眠空間。從小開始獨睡，有利于寶寶獨立性的發展。

獨睡對獨立的影響

寶寶逐漸習慣獨睡后，會慢慢把自己當成獨立的、可以脫離爸爸媽媽而存在的個體，并能在沒有你們幫助的情況下做很多自己的事情：自己游戲、自己唱歌等。因此，獨睡有助于培養寶寶的獨立意識和自理能力，防止寶寶過度依賴你們。當然，寶寶獨立意識的培養可以通過多種多樣的途徑，獨睡并不是唯一的手段。

寶寶何時開始獨睡？

寶寶何時獨睡合適沒有統一標準，通常是當寶寶很小時，可以在你們的大床邊安置小床，既讓寶寶從小習慣獨睡，又方便隨時照顧寶寶。

什么時候可以分房睡？一般在2—3歲左右比較合適。這時正是寶寶獨立意識萌芽和迅速發展的時期，讓寶寶獨睡，有利于培養寶寶的獨立意識和自理能力。當然，這不是絕對的，可以依據寶寶的實際能力而定。如果寶寶自理能力比較強，晚上睡得比較安穩，不會亂踢被子，可以考慮為寶寶單獨準備睡房。

培養寶寶獨睡步步瞧

實施步驟

Step1 大床入睡后再轉移到小床

對于很小的寶寶，為了方便照顧，你可以與寶寶同房但不同床睡。把小床放在大床的一側，讓寶寶先睡大床，等他睡著后再移到小床上。第二天清晨寶寶醒來時，你一定要及時出現在寶寶面前并鼓勵他：“寶寶睡自己的小床，好能干哦！寶寶長大了！”這樣既保護了寶寶的安全依戀，不會產生情感上的失落，還增強了寶寶獨睡的勇氣和信心。

Step2 小床上獨自入睡

在小床邊給寶寶充分的關心和愛撫，使他感到安全和溫暖。你可以在白天加大寶寶的活動量，在睡前至少1小時不宜讓寶寶有大量興奮的活動，需要讓寶寶慢慢安靜下來，產生睡意。入睡時，讓寶寶自己躺在床上入睡，而不是抱在你懷里，等哄著了再放到床上。

同時，可以播放柔和的音樂或催眠曲，或者給寶寶講故事，能起到平靜心理和催眠的作用。寶寶順利地獨立入睡以后，你就可以嘗試與寶寶分房睡了。

Step3 分房睡

寶寶逐漸長大，你可以嘗試讓他獨自睡在一個房間里。

把寶寶的小房間好好布置一番，墻上貼一些寶寶和你們的照片、圖片等，在小床周圍掛上悅耳的風鈴等，再把寶寶平時喜歡的玩具擺在床邊，陪他一起睡覺。這樣，寶寶的恐懼感就會漸漸消失，轉而喜歡這個環境。

對于稍大點的寶寶，你可以發揮他的主動性和想象力，和他一起裝飾他的小房間。這樣，寶寶會感到他長大了，有了自己的一片小天地，不僅滿足了寶寶獨立的需要，同時又為寶寶創造了單獨睡眠的環境。

另外，你要在寶寶睡前多陪他一會兒，讓他感到雖然和你們分開了房間，但你們依然一樣關愛他，讓他覺得很安全，很溫暖。

獨睡行為需要鞏固嗎？

對于一直獨睡的寶寶，一定要給予他充足的關心和愛護，讓他始終有一種安全感。

你不要吝嗇對寶寶的表揚和鼓勵。當寶寶睡醒時，及時說些鼓勵他的話，如“寶寶可以自己睡覺，真的很能干”、“媽媽喜歡能自己睡覺的寶寶，寶寶好棒哦！”以此強化寶寶的獨立心理和行為，減少由于分床帶來的孤寂情緒，而且，你還可以在別人面前表揚他。

溫馨提示

A如果寶寶已經形成與你們同睡的習慣，一旦要分開時，你千萬不要急躁，這樣會適得其反，使寶寶對獨睡產生恐懼，以為爸爸媽媽不喜歡、不愛自己了。所以，一定要循序漸進，讓寶寶逐漸適應獨睡。

B當寶寶生病或遇到挫折時，最需要爸爸媽媽的關心和安慰。這時，你可以與寶寶暫時同睡，在滿足寶寶的生理、心理需要的同時，也方便隨時照顧寶寶。

C獨睡的最初階段是非常重要的，需要寶寶的堅持和適應，更需要你們的堅持。剛分房睡時，寶寶會出現反復現象：費了很大勁兒才把寶寶安頓好，可一會兒，他又跑出來了。此時建議你們千萬不要心軟，哪怕再辛苦再難纏，也要堅持把寶寶送回去，陪伴他、鼓勵他重新入睡。獨睡是種習慣，只要用適當的方法堅持，時間久了，自然就會形成的。endprint