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獻血畢竟也是“出血”。我們知道，一般急性失血500ml，就會出現頭昏、心慌、乏力，失血1 000ml就會出現休克。因此，獻血者有些顧慮是正常的，那么，通常獻血200ml對身體會有影響嗎？會有哪些影響呢？

通常一次獻血200ml， 而成年人的血液總量約為4.2～4.8l，獻血量僅占全身血液的5%左右，對健康人來說不是個大數目，不會對身體造成什么傷害。女性每個月“那幾天”還要出血30～50ml呢，而且是每個月都出，有些量大的能到80 ml。對比一下就可以看出，獻血的那點血量對全身來說損失并不大。

為什么獻血之后頭暈惡心

有些初次獻血的人容易發生頭暈惡心，這通常是因為血壓的改變，加上情緒的壓力。抽煙喝酒還會加重頭暈。血壓是血液對血管的壓力。想像你往一個橡膠管道里吹氣，你吹的力氣越大，管壁受到的壓力也越大。但這個血壓改變很快會被身體調整過來。獻血后往往需要休息一會兒，喝點牛奶吃點面包。第二天起床時動作也輕緩些，讓你的血壓做出調整。覺得不舒服的時候避免精細勞動。吃夠喝夠就問題不大，尤其是喝夠，別讓自己脫水就行。

獻血后容易生病嗎

白細胞的確與免疫力有關，但它并不是決定免疫力的全部因素。從另一方面看，女性在經期會有白細胞的輕度升高，但也并沒有出現“女性在經期更不容易生病”這種現象。相反，有文獻還認為年齡較大或絕經的獻血者可以擺脫體內過剩的鐵。

獻血導致血小板減少，和白血病有關嗎

有流言說，白血病產生的最主要原因就是血小板減少。其實，人們統稱的“白血病”，在臨床上是一類血液病。只要血里的各種成分比例不平衡了，就可能造成血液系統工作不正常，被稱為“病”。它們的病因各不相關，甚至“白細胞增多”也不是它們的唯一表現。即使說到主要與白細胞相關的狹義“白血病”，“血小板減少”也只是表現之一，而不是其原因或誘因。

而且血小板的恢復也不困難。血小板的壽命為7～10天，衰老的血小板為單核巨噬系統所清除。血小板與粒細胞不同，在骨髓中并無儲備，如血小板被大量破壞，則恢復較慢，至少3～5天始能恢復正常，這正是巨核細胞成熟至產生血小板所需要的時間。

也就是說，你損失了5%的血小板，即使這算“大量”，也不過幾天就恢復了。

那么血液中的其他成分情況如何呢？水和無機鹽的話，兩小時就補完了；其他大多數物質兩天也補得差不多了。恢復最慢的是紅細胞，因為它的壽命是100～120天，明顯丟失的時候骨髓會用6～8倍的速度來造血，恢復期不超過1個月。

獻血后如何休息

當天不進行重體力勞動，不進行激烈運動。喝水要比平時多，每天保證4大杯水，每杯250 ml，但是咖啡或酒不行。不要待在過熱的環境中。應該避免的是：節食、少水、抽煙、長期站立等，這些都會影響你的恢復。