外婆長壽的秘訣

夏愛華

外婆今年97歲，久居江南的她，耳不聾，眼不花，記憶力也不錯。每天清晨，她都會在院子里打一套太極拳。動作嫻熟，剛柔并濟。每天閑來無事，她都會繞著村子轉一圈。不要人扶，不拄拐杖，腿腳靈活。一路走，一路和鄉鄰打招呼，聊幾句家常。她一生食素，特別喜歡吃自己親手栽種的蔬菜。她說自己種的菜新鮮，好吃。她最大的愛好是剪窗花。一雙巧手，剪什么像什么。喜鵲登梅、二龍戲珠、天女散花、孔雀開屏……真是好看極了。熱愛生活的她，是村子里首屈一指的長壽老人。我問她，健康長壽的秘訣是什么？她說，很簡單，就是“四忘”：忘掉年齡、忘掉憂愁、忘掉過去、忘掉名利。人的生理年齡是客觀存在的。但心若不老，則青春常駐。古人云“人不思老，老將不至”就是這個道理。人生于世，不如意事十之八九。凡事想得開，放得下。一心向善，淡泊名利，知足常樂，自然就會健康長壽。

外婆喜歡枕菊花枕。菊花可清心明目，是外婆的最愛。

外婆喜歡喝早茶。江南的清晨，煮一鍋早茶，細細地喝，分外愜意。早茶內容豐富，里面有紅棗、桂圓，枸杞、茶葉，格外養生。

外婆高齡，但青絲不落。一頭黑亮的頭發，令人格外羨慕。其實外婆六十多歲時，頭上的白發很多。村里的醫生對她說，只要用木梳勤梳頭，就可促進頭部的血液循環，加快細胞的新陳代謝，增加對頭皮及毛發的血氧供應，使頭發變得烏黑光潤。于是，外婆從那天起，就養成了勤用木梳梳頭的習慣。她把木梳隨身攜帶，一有空兒就拿出來梳梳頭。每天至少要梳一二百次。這樣年年月月堅持下來，白發漸漸變成了黑發。

外婆不偏食，一日三餐定時定量，每頓只吃七分飽。她還特別喜歡把菜湯拌在飯里吃，說，營養都在湯里。她喜歡喝粥，每天的晚飯一定是粥，外帶幾樣江南小菜。喝粥利于養胃，腸胃好，身體就好。外婆一生從來沒胃疼過，這與經常喝粥是分不開的。營養美味的粥，保證了外婆的身體健康。

【編輯：修遠】endprint