如何應對工作中出現的倦怠

豪甫

明明身體好好的，工作也差不到哪里，睡一覺起來整顆心卻突然灰暗郁結，不想工作。不久前，一項針對上海、無錫、深圳等地對1197名成年人健康狀況的調查結果顯示，66%的人有多夢、失眠、不易入睡等現象；經常腰酸背痛者為62%；記憶力明顯衰退的占57%；脾氣暴躁、焦慮點48%。另有調查表明，這種在城市里比較多見的“慢性疲勞綜合癥”在新興的行業中的發病率為10%～20%。在某些行業中更高達50%，如科研、新聞、廣告、公務員等。其原因主要是在現代高度壓力之下，不少上班族從未有規律地做過運動，被慢性疲勞癥纏上也懵然不知，以致出現許多身心癥狀。因此，造成的“過勞死”頻頻見諸報端。

倦怠的根源

為什么老是在工作時倦怠？從兩個層面揭露問題根源，一個層面是企業經營者或主管，夠不夠體貼關心員工的實際需求。

如果員工下班后須攬一堆工作回家，或為了平衡生計經常主動加班或四處兼差，這將不斷耗損員工能量，耗久后，影響到白天的工作績效與工作滿意度。

有時候，部門主管忽略了工作復雜度帶給員工的困擾，總認為當年我可以這樣熬過，你為什么不能。但問題是你當年可以，不見得我也可以做到，個別差異應該受到重視，不能拿同樣一把尺，丈量每個不同的個體。

另一個層面須回歸到個人根源。心理學家發現現代人的堅毅性格，大凡與忍耐、承諾、超越、突破、毅力等有關的特質，愈來愈脆弱，也愈來愈會去計算。

剛步入職場或公司的新人，很容易因不熟悉規則而生怯，仿佛在迷霧中，沒有方向感，或難以忍受公司的要求、主管的責罵，慨嘆不知意義何在，甚至憤而離去。……