火鍋天王

NBA一直把“蓋帽”技術(shù)作為衡量一個(gè)最有價(jià)值球員的技術(shù)指標(biāo)之一，每個(gè)賽季都要評(píng)出最佳“蓋帽王”載入史冊(cè)，從拉塞爾、賈巴爾到奧拉朱旺，不同時(shí)期的“蓋帽王”令人嘆為觀止。特別是防守天才比爾·拉塞爾，他可以說(shuō)是把防守和蓋帽理念帶入NBA的籃球先驅(qū)。拉塞爾在1956～1969年間活躍在美國(guó)職業(yè)籃壇，并以防守聞名，被喻為籃球場(chǎng)上的“盾”。他的防守特點(diǎn)是：善于在限制區(qū)內(nèi)補(bǔ)防。當(dāng)對(duì)方突破防守進(jìn)入限制區(qū)想投籃時(shí)，他立即補(bǔ)防。防守時(shí)他將自己的雙手高高舉起，阻止對(duì)方投籃。當(dāng)對(duì)方投籃時(shí)，他就跳起來(lái)封蓋。由于他具備良好的封蓋技術(shù)和極高的彈跳力（他跳起后可摸到籃板上沿3.95米的高度），而且身材高大，因此，籃下補(bǔ)防具有極大的威力，屢屢封蓋成功或影響對(duì)方的投籃命中率。

要想成為一個(gè)封蓋高手，必須掌握一定的技術(shù)。被蓋的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外。很多具有蓋帽高手的球隊(duì)，都會(huì)在預(yù)期地點(diǎn)接得許多可能由蓋帽隊(duì)員撥來(lái)的球，由于有了接應(yīng)，由守轉(zhuǎn)攻的快速反擊可立即發(fā)動(dòng)。

封蓋者要學(xué)好面對(duì)邊線，肩垂直于籃板，用靠近籃板一側(cè)的手臂去蓋掉對(duì)方突破上籃的球，即如果進(jìn)攻隊(duì)員右手持球進(jìn)攻，你可以用左手進(jìn)行封蓋。要及時(shí)的移至對(duì)手離籃板近、可能投籃的位置，并保持自己身體與進(jìn)攻隊(duì)員的距離。這樣可以避免身體接觸而造成犯規(guī)，同時(shí)可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間，而且一旦這次蓋帽失敗，還可以及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)救措施。在采用輪轉(zhuǎn)式補(bǔ)防的隊(duì)，由于輪轉(zhuǎn)換位時(shí)會(huì)經(jīng)常遇到暫時(shí)不被防守的隊(duì)員得球突破上籃的機(jī)會(huì)，表面上看這是得分的好時(shí)機(jī)，孰不知這也正是蓋帽的好時(shí)機(jī)。封蓋者在對(duì)手雙腳未離地之前絕對(duì)不要輕易跳起，而要使自己的身體處于對(duì)手和背后另一攻方策應(yīng)隊(duì)員位置之間，這樣便于防止突破者分球給另一策應(yīng)隊(duì)員從容得分。

如果攻方采用左右兩個(gè)策應(yīng)位置打法時(shí)，對(duì)防守者來(lái)說(shuō)是施展其才華的絕妙良機(jī)。當(dāng)離封蓋者較遠(yuǎn)一側(cè)的內(nèi)策應(yīng)隊(duì)員背向籃板得球時(shí)，封蓋者可計(jì)算他轉(zhuǎn)身投籃的時(shí)機(jī)，輕易的從本側(cè)起跳，蓋掉對(duì)手投出的球。

被蓋掉的球，常常是由于防守方的弱側(cè)采用了輪轉(zhuǎn)換位防守的方法。要想打掉自己一直在防守著的對(duì)手投出的球，相對(duì)而言會(huì)困難很多。要想進(jìn)行合理的封蓋，防守者要輕微彎曲膝關(guān)節(jié)，高高舉起用來(lái)進(jìn)行封蓋的手臂。要等投籃者雙腳跳離地面后，再快速向正上方跳起，在球離開(kāi)投籃者的手后，設(shè)法從球的底部把球撥開(kāi)。任何情況下都不能出現(xiàn)手腕的動(dòng)作，只許用手指觸球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的狀態(tài)，只要有下壓動(dòng)作出現(xiàn)，都將被視為犯規(guī)，這反而削弱了防守的威力。這一點(diǎn)在籃球裁判執(zhí)法手冊(cè)上有明確規(guī)定。

要想成為一名蓋帽高手，你還要注意以下幾點(diǎn)：

1 提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要蓋一個(gè)人的球，要離他遠(yuǎn)一點(diǎn)。

2 研究對(duì)手。在你開(kāi)始蓋帽之前，要確認(rèn)他將肯定會(huì)投籃。

3 要耐心。不要離開(kāi)你的防守隊(duì)員太久，否則，他會(huì)如入無(wú)人之境，輕松投籃。

4 時(shí)機(jī)要合適。算好你的移動(dòng)時(shí)間，在他出手前，你要靠近他。

5 要迅速到位。沖向投籃者或者他要投籃的位置。

6 識(shí)別投籃。關(guān)鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動(dòng)作會(huì)顯示他投籃的類型。

7 迅速起跳。你沒(méi)有時(shí)間膝蓋彎曲作起跳動(dòng)作，一定要快速雙腳起跳。

8 身體伸直。注意不要因?yàn)樯眢w接觸或者打手犯規(guī)。除非他后仰跳投，由于慣性，他會(huì)撞你。

9 完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會(huì)夠到更高的地方。

10 撥球。用手腕迅速撥球，但是動(dòng)作不宜過(guò)大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個(gè)本來(lái)可以命中的投球。

掩護(hù)配合是掩護(hù)隊(duì)員采用合理的行動(dòng)，用身體擋住同伴的防守者的移動(dòng)路線，使同伴借以擺脫防守，或利用同伴的身體擺脫防守，從而接球進(jìn)攻的一種配合方法。

掩護(hù)時(shí)，掩護(hù)隊(duì)員跑到同伴的防守者前、后或側(cè)面，保持適當(dāng)距離（要符合規(guī)則要求），兩腳開(kāi)立，膝微屈，兩臂屈肘于胸前，上體稍前傾，擴(kuò)大掩護(hù)面積。當(dāng)同伴利用掩護(hù)擺脫防守時(shí)，掩護(hù)隊(duì)員要及時(shí)轉(zhuǎn)身跟進(jìn)，準(zhǔn)備搶籃板球或接回傳球。

掩護(hù)配合可以由無(wú)球隊(duì)員給有球隊(duì)員掩護(hù)，也可以由有球隊(duì)員給無(wú)球隊(duì)員掩護(hù)和無(wú)球隊(duì)員給無(wú)球隊(duì)員掩護(hù)。

前掩護(hù)：是掩護(hù)隊(duì)員站在同伴的防守者前面，用身體擋住防守者向前移動(dòng)的路線，使同伴借機(jī)擺脫防守的一種配合方法。

示例：如圖一所示，4傳球給5后，先做向籃下切入的假動(dòng)作，然后突然跑到5身前，形成前掩護(hù)。5接球后投籃或做其他進(jìn)攻動(dòng)作。

后掩護(hù)：是掩護(hù)隊(duì)員站在同伴的防守者身后，擋住他的移動(dòng)路線，使同伴借以擺脫防守的配合方法。

示例：如圖二所示，5傳球給4的同時(shí)，6到5身后做掩護(hù)。5傳球后先做切入假動(dòng)作，然后利用同伴的后掩護(hù)擺脫防守，切入籃下，接4的傳球投籃。6及時(shí)轉(zhuǎn)身跟進(jìn)。

側(cè)掩護(hù)：是掩護(hù)隊(duì)員站在同伴防守者側(cè)面，用身體擋住防守者的移動(dòng)路線，使同伴借以擺脫防守的一種配合方法。

示例1：無(wú)球隊(duì)員給無(wú)球隊(duì)員做側(cè)掩護(hù)。如圖三所示，5傳球給4后，去給6做掩護(hù)，6擺脫防守切入籃下，接4的傳球投籃。4傳球前要利用假動(dòng)作吸引住自己的對(duì)手和調(diào)整配合的時(shí)間。5掩護(hù)后要及時(shí)轉(zhuǎn)身跟進(jìn)。

示例2：無(wú)球隊(duì)員給有球隊(duì)員做側(cè)掩護(hù)。如圖四所示，5傳球給4后，跑到4的側(cè)后方做側(cè)掩護(hù)。4接球后利用投籃或突破的假動(dòng)作吸引住4，當(dāng)5到達(dá)掩護(hù)位置時(shí)，4迅速擺脫防守，突破投籃，5掩護(hù)后要及時(shí)轉(zhuǎn)身跟進(jìn)。

定位掩護(hù)：是進(jìn)攻隊(duì)員利用同伴的身體擋住對(duì)手的去路從而擺脫防守、創(chuàng)造投籃機(jī)會(huì)的一種配合方法。

示例：如圖五所示，5傳球給4后，利用假動(dòng)作把5帶到6的身旁，然后貼近6切入籃下，4接球后利用假動(dòng)作吸引住自己的對(duì)手和調(diào)整配合時(shí)間，一旦同伴擺脫防守，立即傳球給他。

掩護(hù)配合的注意事項(xiàng)：

1 掩護(hù)時(shí)，隊(duì)員的身體姿勢(shì)要正確，距離要適當(dāng)，動(dòng)作要合理，行動(dòng)要隱蔽。

2 被掩護(hù)的對(duì)于要利用假動(dòng)作配合行動(dòng)，當(dāng)同伴到達(dá)掩護(hù)位置時(shí)，擺脫對(duì)手的行動(dòng)要及時(shí)、突然、快速。

3 兩人要配合默契，及時(shí)行動(dòng)，并根據(jù)情況變化，及時(shí)應(yīng)變，爭(zhēng)取第二個(gè)攻擊機(jī)會(huì)。